A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Diète : peut-on maner des légumes à volonté ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Diète : peut-on maner des légumes à volonté ?

Messagepar ced30230 le 03/06 19h11

Bonjour,

Je m'appelle cédric , ça fait 6 ans que je pratique la musculation.

Je voudrais savoir si selon vous il est possible de consommer les légumes et fruits , à volonté ?

J'estime avoir un bonne entrainement , cependant pour l'alimentation c'est pas encore ça...

Voici ma diète , je suis en sèche depuis 2 semaines je fais 1m73 pour 72kg (20 % de bf)

matin :

flocon d'avoine 75 gr
40 gr de proteine
20 gr sirop d'agave

midi :

Lentille corail 75 gr
1 steak haché de 100 gr
20 gr de ketchup (avec du sirop d'agave à la place du sucre)
500 gr de légumes
1 pomme

Soir :

7 œufs
500 gr de légumes
la moitier d'un ananas

Merci
ced30230
 
Messages: 2
Inscription: 16/10 14h19
Réputation: 0


Diète : peut-on maner des légumes à volonté ?

Messagepar matclems le 03/06 19h44

Salut,

1) C'est un régime, pas une sèche
2) Calcule les macros
3) Le sirop d'agave c'est de la m****
4) Les légumes n'apportent pas tous autant de calories. Cependant quoiqu'il arrive si tu es en surplus calorique, même avec des légumes, tu prendras du poids. Attention donc avec "à volonté".
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2762
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 183


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™