A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar AurélienDRG le 04/06 13h31

Merci pour les réponses,
A bientôt !
Dernière édition par AurélienDRG le 04/06 16h21, édité 2 fois.
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Messagepar Poumon le 04/06 15h32

Pour faire une analyse morpho anatomique, il faut déjà avoir du muscle. A ton niveau, on ne voit quasiment rien ( sans vouloir t'offenser ).
Vise déjà un niveau intermédiaire ( bronze - silver sur le tableau des performances de la team superphysique : https://www.clubsuperphysique.org/tableaux/).

Tu as perdu du poids , c'est très bien ! Les progrès à l’entraînement se verront plus facilement et c'est tout à ton avantage.
Commence à t’entraîner simplement https://www.superphysique.org/articles/367 , sans chercher à développer des détails, fais attention à ne pas reprendre du poids trop rapidement , vérifie bien que tu ne dépasse pas les 1kg - 1kg,5 par mois ( pour ne pas reprendre tout le poids que tu as durement perdu ). Et surtout cherche en priorité la progression sur tes exercices.

Une fois que tu auras atteint le niveau bronze-silver , tu auras développé ta masse musculaire, ta force et là il sera intéressant que tu apprennes TOI MEME à t'analyser, en t'instruisant, en regardant les analyses morpho-anatomiques que Rudy coia a fait sur le site, il a également récemment sorti la méthode superphysique où il explique comment s'analyser. On pourra éventuellement t'aider quand tu auras ce niveau si tu as quelques doutes mais sache qu'on ne t'offrira jamais tout sur un plateau d'argent et c'est pour ton bien. C'est en apprenant à te connaître et en cherchant à comprendre que tu pourras te voir évoluer.

En espérant t'avoir aidé :D
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Messagepar AurélienDRG le 04/06 16h16

Salut !
Merci beaucoup pour tes réponses, tu m'as effectivement bien aidé.
J'ai entendu qu'il fallait s'analyser dès le début afin d'adapter ses exercices, mais comme tu dis, si pas de muscles, pas d'analyse possible, j'aurai dû m'en douter.
Pour le lien du tableau, il est à moitié out,

Maintenant, patience et rigueur, et je reviendrai sur ce topic, dans quelques temps (années?),
Merci !

PS : Pour le tableau des perfs, tu me dis d'atteindre un niveau Bronze-Silver, ce niveau est acquis lorsque l'on a la perf au niveau de TOUS les exercices cités ou juste sur ceux inclus dans notre programme ?
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Messagepar Poumon le 04/06 18h22

Oops voilà le bon lien normalement : http://www.clubsuperphysique.org/tableaux/

6 performances sur 6 groupes musculaires différents :)
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