Jusqu’à maintenant j’etais en split 4jours, je suis passé depuis peu à un PPLU....
Mon problème c’est que je ne progresse plus (j’ai même régressé) et à la fin de mes séances je n’ai plus l’impression d’avoir « anihilé » mes muscles...
Ducoup j’ai essayé de faire un variante de mon PPLU avec une intensité beaucoup plus importante et j’ai supprimé beaucoup d’exos d’isolation !
Qu’en pensez vous ?
Avez vous des bons programmes à haute intensité pour developper la masse en priorité ?
Je ne suis pas limité en temps d’entrainement (2h sans problème) !
