Biceps court : curl barre EZ prise inversée ?

par **darksider** le 05/06/2018 20h49

Salut tout le monde actuellement j'ai mon programme avec des exos que j'ai choisi par rapport a ma morphologie mais une question me fait réfléchir j ai un biceps court et donc un grand espace entre mon biceps et mon avant bras sourtout que ceux-ci ne sont pas vraiment bien développer dans mon prgramme je fait un exos pour le biceps curl pupitre en unilatéral sur un banc a 90° et la deuxiéme fois de la semaine je fais du curl marteau est ce que si je veut combler l'espace et paraître plus plien niveau bras changé l exos curl pupitre par un curl barre EZ prise inversé ? :super_lol:

Ps: cela est assez bizarre quand je suis en t-shirt manche courte on dirait que j ai des bras fin et quand je relèves mes manches j'ai le bibi et tritri qui sont plus volumineux

par **Le bossu** le 05/06/2018 20h57

Qu'est ce qui peut "combler" cet espace entre le biceps et l'avant bras anatomiquement?
Qu'est ce qu'on cherche à travailler principalement en faisant du curl pupitre et du curl marteau?

par **darksider** le 05/06/2018 22h03

Ben justement je pose la question dois je plutôt travaillier le brachio radial que le biceps surtout que celui-ci je le sens deja pas mal dans mes tirage?

par **Poumon** le 05/06/2018 23h13

Les 2 exercices que tu as cités sont déjà de bons exercices pour biceps court, ils permettent de développer le brachial antérieur et le brachio radial qui une fois bien développés vont permettre de " combler le trou " et donner l'ILLUSION que ton biceps est plus long.

Après, si tu es débutant, contente toi de suivre un entraînement classique et ne t'attarde pas sur ce genre de détails pour l'instant.