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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

cambrer-vous le dos ou pas au DC??

Ça va mieux cambrer le dos au DC
14
54%
cambrer ne sert à rien au DC
12
46%
 
Nombre total de votes : 26

Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Alphonse69 le 20/03 20h32

Est-ce que cambrer le dos au DC permet de soulever beaucoup plus lourd???

Beaucoup d'athlètes le font, mais vous, est-ce que vous le faîtes???
Alphonse69
 
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Yann S. le 20/03 20h34

oui sa permet de prendre plus lourd. tu peux cambrer mais faut pas décollé les fesse du banc!
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Chunky le 20/03 21h15

Oui, mais avec modération. Cest correct avec une certaine arche dans le dos, mais avoir une demie lune approfondie.
It is not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog ... !!
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Prodij le 20/03 21h32

Oui cambrer le dos permet de soulever plus lourd, non je le pratique pas, je préfère faire du DD.
ProdiJ
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Alphonse69 le 21/03 03h07

Est ce que sait mauvais pour le dos cambrer à un maxi??
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Rudy le 21/03 09h18

oui
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Masterplouf le 21/03 13h31

technique de powerlifting, très trash pour le dos quand on soulève les fesses ! :o
Gravity is not responsable for people falling in love
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Messagepar Cloporte le 21/03 13h53

chais pas, moi je peux pas j'ai les pates trop courtes :p
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Fred le 21/03 14h33

A terme ça bousille les lombaires!

Donc faut choisir entre les perfs et la santé!
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Alphonse69 le 21/03 14h43

Moi actuellement je ne crambe pas le dos...

Mais un jour, plus vieux, je vais surement le cramber pour le maxi
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Tiesto le 21/03 14h58

il ne faut aps trop cambrer le dos, un peut cambrer pour faire ressortir les pecs ou plutot gonfler la cage toracique, ca marche pas mal cher moi... je suis en meilleur position pour contracter et pousser lourd
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Alphonse69 le 21/03 17h37

Oki c'est une bonne idée de cambrer un peu pour faire ressortir la cage thoracique...

Je ny avais pas pensser... :D

Merci!
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Gael Tessier le 21/03 17h45

Alphonse69, si tu regardes des vidéos de powerlifting, tu constateras que les compétiteurs en usent et en abusent : ils cambrent le plus possible, gonflent leur torse au maximum... tout ça dans le but de réduire l'amplitude du mouvement en descendant moins bas. Ainsi évitent-ils la partie la plus dur du mouvement à mon goût et ça leur permet de lever bien plus lourd. Mais il faut bien se dire qu'ils ne pratiquent pas le DC de cette manière à longueur d'année et n'utilisent ces techniques que pendant les compétitions, dans le but de préserver leur dos.

Donc cambrer, pourquoi pas, mais pas plus que ta cambrure naturelle quand tu t'allonges sur le banc sans prendre la barre. Au delà, tu génères d'importantes contraintes sur la partie postérieure de tes vertèbres et tu les uses à petit feu.
--
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar TheBencher le 21/03 18h36

quelques infos sur le sujet
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Alphonse69 le 21/03 19h05

Merci pour le site...

Et ce n'est pas faux ce qu'a dit gael tessier, quand tu cambre le dos tu échappe à la plus grosse parti de la tâche (au DC)... :D
Alphonse69
 
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Développé couché : faut-il cambrer le dos ?

Messagepar Cloporte le 21/03 19h14

hmm super interessant ce document !

là ils expliquent bien que c'est pas le top question dos: "pincements des disques, hernies discales"... prudence...
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Cloporte
 
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