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Augmentation des charges aux fentes avec haltères ?

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Augmentation des charges aux fentes avec haltères ?

Messagepar darksider le 16/06 10h14

Bonjours a tous je voulais savoir quels charge mettre en fin cycle la je suis a 14kg par main au haltères avec 4x12 facile je peut donc monter ma charge mais je ne sais pas quand on dit rajouter 2 kilos, cela veut dire deux kilo par main ou 2 kilos au total.
darksider
 
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Augmentation des charges aux fentes avec haltères ?

Messagepar Le bossu le 16/06 10h37

A moins d’être en train de chercher ta charge de travail, plus tu peux augmenter progressivement, mieux c'est.
Là si tu augmentes de 2kg par main, ça fera +4kg sur ton exo, à toi de voir.
-Programme/perfs: post1476886.html#p1476886
-Photos/vidéos: topic40385.html

-Comment s'échauffer: topic41009.html
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Le bossu
 
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