A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

NicoS22 : avis sur mon programme de musculation (méthode Delavier)

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

NicoS22 : avis sur mon programme de musculation (méthode Delavier)

Messagepar NicoS22 le 23/06 12h34

Bonjour à tous
On entend souvent parler d'un tas de programme différent ( ppl, upper lower, ou pecs-biceps dos-triceps...)
après en avoir essayer pas mal j'ais voulu tenter ceux du livre de la méthode delavier qui à première vue ne me semblais pas top.
Je me suis donc inspiré de cette repartition : ( pecs-dos, epaules-bras, jambes)
Je suis sur ce programme depuis plus de 6 mois et je n'ais jamais autant progressé ! de plus je trouve ca vraiment agréable de travailler les muscles antagonistes ensembles, que pensez vous de cette répartition ? j'ais vu que pas mal d'entres vous trouvaient les programmes du livres nuls mais l'avez vous déja essayé ?
Diète : topic37524.html
Training : topic36736.html
NicoS22
 
Messages: 184
Inscription: 31/10 17h03
Réputation: 0


NicoS22 : avis sur mon programme de musculation (méthode Delavier)

Messagepar rowing le 23/06 14h02

Salut 'utilise egalement cette repartition depuis 1 ans et demie je progresse tres bien :)
Avatar de l’utilisateur
rowing
 
Messages: 384
Inscription: 15/05 16h13
Réputation: 0

NicoS22 : avis sur mon programme de musculation (méthode Delavier)

Messagepar Rudy le 23/06 14h34

Il y a du pour et contre comme dans chaque répartition d'entrainement :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25973
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

NicoS22 : avis sur mon programme de musculation (méthode Delavier)

Messagepar NicoS22 le 23/06 17h23

Je trouve ça plaisant comme répartition et la congestion est énorme à chaque fois :grin: niveau récupération c'est niquel si on fais pas d'exo de base pour les bras, j'ais 3 séance différentes sur 4 jours d'entraînement/ semaine , pas de jours fixe, c'est flexible et je trouve ça plus agréable que d'avoir la même séance le même jours . On se lasse moins vite
Diète : topic37524.html
Training : topic36736.html
NicoS22
 
Messages: 184
Inscription: 31/10 17h03
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™