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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar charlot18 le 06/07 18h10

Bonjour à tous,

Je fais des abdominaux 2x par semaine.

Je commence par une minute de gainage, 15 french, 15 enroulement de bassin.

Pour perdre la graisse dans le bas du ventre il faudrait faire plus de 2x, faire l'exercice du vacuum ou autre chose?
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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar Le bossu le 06/07 18h27

Écoute ceci: https://soundcloud.com/superphysiquepod ... as-comment
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... -la-verite

Et il faut progresser sur tes exos abdos comme sur le reste pour les faire grossir.

Le crunch au sol c'est bien pour commencer, ensuite ce sera mieux de partir sur du crunch à la poulie haute
https://www.instagram.com/p/BTmWwwAApUz ... rudycoiasp
Ou sur fit ball.

Pour le gainage: https://www.rudycoia.com/gainage-musculation/
-Programme/perfs: topic41075.html
-Photos/vidéos: topic40385.html

-Comment s'échauffer: topic41009.html
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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar matclems le 06/07 21h04

Image

Blague à part c'est comme si tu demandais quoi manger pour avoir des gros biceps...
Dernière édition par matclems le 07/07 04h37, édité 1 fois.
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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar Guaeris le 06/07 22h42

Tu peut aussi mettre la Ceinture Gainante Amincissante LYTESS.



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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar Rudy le 07/07 05h55

Pas mal Guaeris :D
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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar Fabrice SP le 07/07 10h33

Comme il t'a été répondu avec plus ou moins d'humour :D , pour perdre le gras de ton bas ventre, ce n'est pas tant les exercices qui comptent que la diète.

Il faut une diète équilibrée et hypo-calorique. :)

https://www.superphysique.org/articles/435
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Exercices pour perdre le gras du bas du ventre ?

Messagepar Guaeris le 08/07 10h22

J'ajouterais que la graisse du bas du ventre est la plus dure à faire partir. Il faut en général passer à 10% environ pour espérer la virer.

Or cela n'est pas sain pour tous le monde. Un mec sec de base pourras y arriver sans problème. Un mec qui prend facilement du poids auras sans doute besoin de cette petite couche de gras.
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