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BBD-Rules : Musculation Training Log

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BBD-Rules : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 12/09/2021 14h47

Mec tu as des bras pour soulever les 25k+ au CI :idiot:

Bien pour ton tours de taille ;)

Moi et mon bassin d'enfant je dois bien être vers 75 par là :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 12/09/2021 15h24

Foreign a écrit:Mec tu as des bras pour soulever les 25k+ au CI

Long avant bras + biceps court ! J'ai des bras qui soulève 12 kilos au CI :lol:
J'ai beaucoup entrainé mes bras au début et après rapidement en fin de séance, je vais certainement terminer comme THWE avec seulement quelques exercices avec le temps ... j'arrive pas à me motiver sur l'isolation ça passe souvent aux oubliettes c'est pour ça que j'ai des performances de nourrissons :confused:
Foreign a écrit:Bien pour ton tours de taille ;)

Il reste beaucoup de gras ! Enfin j'ai le torse bien plus gras que les cuisses c'est assez bizarre :lol:
Foreign a écrit:Moi et mon bassin d'enfant je dois bien être vers 75 par là :idiot:

Mais non, t'es bien plus sec et tu ne fais certainement pas la même taille et le même poids donc c'est normal !
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Messagepar BBD-Rules le 13/09/2021 11h25

Séance dos / triceps / épaules :

LPD (Oui pas de traction ce matin, pendant l'échauffement j'ai tout tiré avec mes avants bras et mes biceps et le GD est à la ramasse et c'est pas l'objectif)
2 * 10 @ 95.3
2 * 8 @ 95.3

TH :
3 * 8 @ 81.3
1 * 7 @ 81.3

TH pronation : (J'ai trouvé un équivalent de planche sur une machine avec quelques réglages)
3 * 15 @ 61.3

Tirage vertical prise neutre :
3 * 12 @ 66

MTH :
4 * 12 @ 16

Extension poulie :
3 * 15 @ 7P

Oiseau haltères
4 * 25 @ 6

Bonne séance, ça fait des semaines que je stagne sur mon 10 * 6 au tractions et ça n'avance pas et j'ai pas l'impression de cibler mon GD comme je peux le faire sur le LPD, j'y retournerai avec 10 kilos de moins sur la balance :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 16/09/2021 07h30

DD :
3 * 6 @ 120
1 * 8 @ 120

DCH :
4 * 8 @ 40

ECP :
3 * 20 @ 7P

Dips :
1 * 15 @ PDC
2 * 6 @ PDC + 20

CI :
4 * 12 @ 12

CM :
3 * 15 @ 12

EL :
3 * 20 @ 7
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Messagepar Exocet911 le 02/10/2021 23h55

SAlut BBD,

Longtemps que j'étais pas venu ici.

Je poste car je vois que tu fais du DCH à 40kg / haltères... cet aprèm pendant ma séance Pec, j'ai vu un gars 20ans environ faire 4 série de 6 rep à ...50 kg / haltères....j'avais encore jamais vu ça. :eek:
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Messagepar BBD-Rules le 06/10/2021 15h28

Hello les Musclay,

Je ne suis pas mort, petite période difficile à gérer (séparation, déménagement etc ...), j'ai réussi à maintenir 70% de mes entrainements et partiellement la diete mais maintenant que je suis installé ça va repartir fort ! :cool:
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Messagepar BBD-Rules le 06/10/2021 15h30

Exocet911 a écrit:Je poste car je vois que tu fais du DCH à 40kg / haltères... cet aprèm pendant ma séance Pec, j'ai vu un gars 20ans environ faire 4 série de 6 rep à ...50 kg / haltères....j'avais encore jamais vu ça. :eek:


Dans ma salle j'ai des haltères jusqu'à 40 ... c'est pour ça que je place le DD en premier :joker:
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Messagepar Nicolas85 le 06/10/2021 16h27

Aïe. Bon courage pour la suite.
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Messagepar Vovo le 06/10/2021 17h08

Bon courage BBD, j'ai connu ça récemment :\
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Messagepar BBD-Rules le 07/10/2021 09h15

Nicolas85 a écrit:Aïe. Bon courage pour la suite.


Vovo a écrit:Bon courage BBD, j'ai connu ça récemment :\


Merci :)

Comment tu t'en sors Vovo ? Le plus relou c'est le déménagement et toute la paperasse... Après je le vie bien, j'avais déjà accepté l'idée avant même que ça arrive et surtout je relativise j'ai la santé, je ne suis pas dans une forme de précarité, j'ai des ami(e)s donc ça ce passe bien.

Hier séance dos :

Tractions :

10 @ PDC
8 @ PDC + 10
3 * 5 @ PDC + 20

Rowing 1 bras :

20 @ 20
2 * 20 @ 35

Tirage vertical prise neutre :
3 * 15 @ 66

Tirage horizontal prise neutre :
3 * 15 @ 77

Abdos poulie (Maintenant que je suis célibataire je bosse les abdos à chaque séance, ça va pas durer... :lol: )

Niveau PDC je suis entre 98 et 100, j'ai remonté ma diet à 3000 Kcal (Pour avoir de la marge avec les sorties etc ...)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10/2021 10h13

BBD-Rules a écrit:Le plus relou c'est le déménagement et toute la paperasse... Après je le vie bien, j'avais déjà accepté l'idée avant même que ça arrive

Tu as bien raison de le prendre comme ça, j'ai pour habitude de dire que c'est très souvent un mal pour un bien ce genre de situations (et puis tant pis pour elle aussi :p ) ;)
BBD-Rules a écrit:et surtout je relativise j'ai la santé, je ne suis pas dans une forme de précarité, j'ai des ami(e)s donc ça ce passe bien.

Très bien, en tout cas ça fait plaisir de te relire à nouveau et de voir que tout va plutôt bien pour toi :)
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Messagepar Hellraiser le 07/10/2021 10h53

Bon courage à toi ! :)
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Messagepar BBD-Rules le 07/10/2021 13h19

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as bien raison de le prendre comme ça, j'ai pour habitude de dire que c'est très souvent un mal pour un bien ce genre de situations (et puis tant pis pour elle aussi )

Ouais avec du recul c'est beaucoup de bien ! Et effectivement, je doute que son prochain mec soit un Apollon :cool: :lol:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Très bien, en tout cas ça fait plaisir de te relire à nouveau et de voir que tout va plutôt bien pour toi

Je ne pourrais plus venir te taquiner sur ton log, vu que tu ne t'entraines plus :idiot: :lol:
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Messagepar Megalistar le 07/10/2021 13h39

Force et courage à toi, le fait de continuer à t'entraîner montre que t'es solide à l'intérieur aussi ;)

BBD-Rules a écrit:Long avant bras + biceps court ! J'ai des bras qui soulève 12 kilos au CI


C'est peut-être l'angle qui fait ça, mais j'ai pas l'impression que tes avant-bras sont si long que ça sur la vidéo du CI, des dips et des tractions !
_____________________________________
Training log : topic44856.html
Diète : post1595562.html#p1595562
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10/2021 13h56

BBD-Rules a écrit:Ouais avec du recul c'est beaucoup de bien !

;)
BBD-Rules a écrit:Et effectivement, je doute que son prochain mec soit un Apollon

:lol:
BBD-Rules a écrit:Je ne pourrais plus venir te taquiner sur ton log, vu que tu ne t'entraines plus

Je ne fais plus de muscu mais je m'entraîne plus que quand j'en faisais :p :super_lol:
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Messagepar Vovo le 07/10/2021 17h13

BBD-Rules a écrit:Comment tu t'en sors Vovo ? Le plus relou c'est le déménagement et toute la paperasse...


Ca a été dur pendant une semaine, ensuite j'ai relativisé assez vite aussi et pris le dessus ;)
Après je n'ai pas eu à déménager contrairement à toi, donc un handicap en moins à gérer !

Cool que tu es pu maintenir les trainigs en tout cas !
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Messagepar NicolasWrgt le 07/10/2021 20h16

Bon courage et bonne reprise :cool:
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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