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BBD-Rules : Musculation Training Log

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Messagepar BBD-Rules le 26/07 12h57

Exocet911 a écrit:La tienne est carrément crâmée alors :super_lol:


J'suis dans mon jacuzzi en enfer ! :idiot: :evil:
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Messagepar Julien13 le 26/07 13h09

Zozo le puritain :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/07 13h56

BBD-Rules a écrit:J'suis dans mon jacuzzi en enfer ! :idiot: :evil:


Mais tu fais ce que tu veux avec tes cheveux :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07 14h12

Exocet911 a écrit:
Mais tu fais ce que tu veux avec tes cheveux :lol:


Je comprends absolument pas ton humour :\
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Messagepar Exocet911 le 26/07 14h34

Oui, je sais, ça avait rien à voir ça.
J'avais juste envie de placer cette phrase, mais en fait j'aurai pas du le sortir.

Sorry. :\

^^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07 14h40

BBD-Rules a écrit:Je comprends absolument pas ton humour

C'est une vieille pub rooh, comprennent rien ces jeunes :idiot: :p
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Messagepar Exocet911 le 26/07 14h53

bah oui ..rhooooo


Et ça a été "parodié" par " Mon shampoing c'est ma bouffée d'oxygène" ou ....."Je fais ce que je veux avec mes cheveux". :lol:

Mais c'est une phrase pas super évidente à caser. ^^
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Messagepar Julien13 le 26/07 15h07

Exocet911 a écrit:Oui, je sais, ça avait rien à voir ça.
J'avais juste envie de placer cette phrase, mais en fait j'aurai pas du le sortir.

Sorry. :\

^^


Ce mec est fou :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07 15h13

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est une vieille pub rooh, comprennent rien ces jeunes :idiot: :p


Calme toi le vieux ! :idiot:

Retourne jouer avec t'es haltères, moi je fais du boudybuildingue 2.0 full poulie
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Messagepar Exocet911 le 26/07 15h14

BBD-Rules a écrit:moi je fais du boudybuildingue 2.0 full poulie


Mais tu fais ce que tu veux avec ta poulie et ta margarine.....ah non, la margarine c'est Ju :idiot: :lol:

Enfin, bref :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07 15h18

La margarine et le café en préworkoute :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 26/07 15h22



Bah oui, histoire d'habituer le corps à bien bruler les graisses,
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Messagepar Julien13 le 26/07 15h23

Petit preworkout taleur sarrasin whey raison et choco praliné :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07 15h25



Moi aussi je mange un sarrasin en préwourkoute :idiot:

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Messagepar Exocet911 le 26/07 15h25

Julien13 a écrit:Petit preworkout taleur sarrasin whey raison et choco praliné :idiot:


C''est pas lourd à digérer, c'est ça qu'est bien :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07 15h25

BBD-Rules a écrit:Moi aussi je mange un sarrasin en préwourkoute

Oh put*** :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/07 15h26

BBD-Rules a écrit:Moi aussi je mange un sarrasin en préwourkoute :idiot:

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Comment dire........... :\







Non :(


:lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07 15h27

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oh put*** :lol: :lol: :lol: :lol:


ça c'est de ta génération, ça te fait rire ! :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 26/07 15h29

En plus c'est nul.......


:lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07 15h29

Ahahah j'avoue c'est vieux ce film :lol:
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Messagepar Julien13 le 26/07 15h41

:lol:
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 07h43

J'étais à deux doigts d'acheter des BCAA goût pastèque ... non pas car c'est des BCAA mais parce que le goût pastèque ma donné envie :lol:

Car entre nous les BCAA c'est du bullshit, mais rajouter le goût pastèque dans l'eau ça peut être cool! Je sais je suis faible ... j'ai toujours tourné à l'eau et je vais continuer!

Par contre petite question, des personnes ont des problèmes de digestion avec la créatine en poudre ? (Je commence à ne plus trop la digérer (sensation bizarre post assimilation) me parler pas de glycémie ou je vous tape :idiot: , c'est celle de NM @creapureshit
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Messagepar Julien13 le 27/07 08h00

Putain je suis le seul qui ressent un truc avec ces bcaa en intra :lol:

J'en prends pas mais je vais bientôt tester.. C'est à dire bizarre ?
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 08h10



J'ai recommencé la lecture du guide des compléments alimentaires pour sportif de MDG, effectivement tous laisse à penser que les BCAA c'est miraculeux... je vais me renseigner d'avantage!

Par contre sur la créatine je n'y trouve rien d'intéressant sur la digestion
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Messagepar Julien13 le 27/07 08h18

Haha on a les mêmes bibles !

Tu manges trop :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 08h20

Julien13 a écrit:Haha on a les mêmes bibles !


La base! :cool:

Julien13 a écrit:Tu manges trop :idiot:


Me dit pas ça maintenant, le matin après mon petit déjeuner je remange pas avant 12h je meurs de faim le matin pour avoir un max de glucide le soir pré et post entrainement :lol:
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Messagepar Julien13 le 27/07 08h27

J'imagine le truc et la torture :lol:
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Messagepar Moff Tarkin le 27/07 08h48

J'ai recommencé la lecture du guide des compléments alimentaires pour sportif de MDG, effectivement tous laisse à penser que les BCAA c'est miraculeux... je vais me renseigner d'avantage!

Par contre sur la créatine je n'y trouve rien d'intéressant sur la digestion


Les BCAA, d'expérience, ça change rien, et Rudy dans sa rubrique en revient aussi, et ne les conseille plus, sauf à la limite grosse grosse séance jambes et encore.
Si tu mange ta dose de protéines, c'est inutile, et si c'est juste une histoire de goût, ça fait cher l'édulcorant :lol:
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Messagepar Exocet911 le 27/07 08h52

Julien13 a écrit:Putain je suis le seul qui ressent un truc avec ces bcaa en intra :lol:



On est deux

Prendre un complément juste parcqu'on aime le gout :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 08h57

Moff Tarkin a écrit:Les BCAA, d'expérience, ça change rien, et Rudy dans sa rubrique en revient aussi, et ne les conseille plus, sauf à la limite grosse grosse séance jambes et encore.
Si tu mange ta dose de protéines, c'est inutile, et si c'est juste une histoire de goût, ça fait cher l'édulcorant :lol:


C'est étonnant pour quelqu'un qui vends des BCAA sur son site de complément en ligne :idiot:

J'ai déjà entendu l'histoire de "manger assez de protéine = pas besoin de BCAA", mais si j'ai rien de concret devant les yeux j'y crois moyennement...

En attendant j'ai un bouquin, écrit par une pointure qui ne fait que des éloges de ce complément, donc à tester
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Messagepar Exocet911 le 27/07 08h59

Pour info, on parle de prise de BCAA INTRA séance, pas en dehors hein.
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Messagepar Julien13 le 27/07 09h04

Matclems avait posté des liens. Je sais plus sur quel log !
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 09h08

Exocet911 a écrit:Pour info, on parle de prise de BCAA INTRA séance, pas en dehors hein.


Même en extra séance, c'était RUANITO cordia le coach bodybouldé qui préconisé de boire des BCAA dans son eau toute la journée :lol:
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Messagepar Exocet911 le 27/07 09h12

BBD-Rules a écrit:
Même en extra séance, c'était RUANITO cordia le coach bodybouldé qui préconisé de boire des BCAA dans son eau toute la journée :lol:


Bah oui.....c'est bien ce que je dis ^^

Et il fait ce qu'il veut (avec ses cheveux) Runaito (avec un "R" , comme Raclette, mdrrrr :lol: )
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Messagepar matclems le 27/07 09h15

BBD-Rules a écrit:J'ai déjà entendu l'histoire de "manger assez de protéine = pas besoin de BCAA", mais si j'ai rien de concret devant les yeux j'y crois moyennement...


C'est ce qui ressort des études. Si tu manges suffisamment il n'y a aucun intérêt.



BCAA supplementation is not necessary if enough BCAAs are provided through the diet. Further research is needed to determine valine’s optimal dosage and reason for supplementation.


@Julien: C'était sur le log de Moff avec la citation qui va bien:

Eat whole protein 30 minutes before training. Boom, done. Fuck, put whey in carbo drink and drink that during training. Boom, done.

Because here's the thing: BCAA can NOT stimulate protein synthesis to any useful effect if there aren't the other aminos present. It's stupid, a fucking waste of time and NO amount of justification or apologism will chane that.

There is also data that BCAA, by increasing ammonia, WORSENS fatigue.

So why in the fuck is this even still a topic?


:lol: :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 09h21

matclems a écrit:
C'est ce qui ressort des études. Si tu manges suffisamment il n'y a aucun intérêt.



@Julien: C'était sur le log de Moff avec la citation qui va bien:

Eat whole protein 30 minutes before training. Boom, done. Fuck, put whey in carbo drink and drink that during training. Boom, done.

Because here's the thing: BCAA can NOT stimulate protein synthesis to any useful effect if there aren't the other aminos present. It's stupid, a fucking waste of time and NO amount of justification or apologism will chane that.

There is also data that BCAA, by increasing ammonia, WORSENS fatigue.

So why in the fuck is this even still a topic?


:lol: :lol:

Merci, je vais lire tout ça :)
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Messagepar Moff Tarkin le 27/07 09h24

C'est étonnant pour quelqu'un qui vends des BCAA sur son site de complément en ligne :idiot:

J'ai déjà entendu l'histoire de "manger assez de protéine = pas besoin de BCAA", mais si j'ai rien de concret devant les yeux j'y crois moyennement...

En attendant j'ai un bouquin, écrit par une pointure qui ne fait que des éloges de ce complément, donc à tester


La différence entre la réalité économique et les convictions..
Il conseille d'éviter les protéines laitières, pourtant, sur la boutique, il y en a, parce que ça se vend. (pour l'anecdote, il est pas responsable des produits de la boutique SP, il émet des recommandations principalement, mais ça reste une boutique).

Après, cette "pointure" se nourrit énormément de poudres, ne fais pas du tout attention à la qualité de ses aliments, .. pas la panacée pour le grand public.
Après, à tester, au pire t'auras l'effet placebo, mais là aussi ça fait cher l'effet placebo :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 27/07 09h30

Moff Tarkin a écrit:La différence entre la réalité économique et les convictions..
Il conseille d'éviter les protéines laitières, pourtant, sur la boutique, il y en a, parce que ça se vend. (pour l'anecdote, il est pas responsable des produits de la boutique SuperPhysique, il émet des recommandations principalement, mais ça reste une boutique).

Après, cette "pointure" se nourrit énormément de poudres, ne fais pas du tout attention à la qualité de ses aliments, .. pas la panacée pour le grand public.
Après, à tester, au pire t'auras l'effet placebo, mais là aussi ça fait cher l'effet placebo :lol:


Beaucoup de conviction, très peu de preuve...

La réalité c'est que la boutique et le coaching c'est le gagne pain de Rudy, sur tous ces programmes il recommande la consommation de whey / peptopro / bcaa / créatine etc ...

https://www.superphysique.org/articles/367
20 g de Whey Protein Complex 100% dilués dans l’eau
30 g de Carbo-Nox
8 g de BCAA Xpress

Tout ça avant chaque séance :idiot:

Je me demande comment tu peux avoir la certitude qu'une personne dont tu ne partages pas la vie, se nourrit de poudre et d'aliments peu qualitatif ... :idiot:
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Messagepar Julien13 le 27/07 09h31

@Mat : Énorme la citation !

@Moff : pourquoi il conseille de les éviter Rudy ? Du coup il tourne à la prot végétale ?
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