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Sèche et musculation : baisser ses performances ou changer d'exercices ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sèche et musculation : baisser ses performances ou changer d'exercices ?

Messagepar John31 le 13/07 18h06

Bonjour a tous !
je suis actuellement au régime,et j'ai atteint ou suis proche de la stagnation,j'aurais donc voulu savoir si je devais maintenir mes performances actuelle jusqu'a la fin du régime ou alors recycler mes exercices ?
je me pose la question sachant que le fait de baisser les charges risque d'entrainer une plus grande perte de muscle
Merci a vous !
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Sèche et musculation : baisser ses performances ou changer d'exercices ?

Messagepar BBD-Rules le 13/07 18h09



Salut,

D'après ce que j'ai pu lire, si tu conserves un taux de protéine élevé (1.6 à 2gr / kilos pdc) tu ne perds pas de muscle, sauf dans les sèches vraiment extrême mais je ne pense pas que ça soit ton objectif.

Et concernant les charges, je pense qu'il est d'autant plus important de maintenir t'es charges de travail (même si c'est compliqué avec moins de glucides dans l'assiettes).
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Sèche et musculation : baisser ses performances ou changer d'exercices ?

Messagepar Rudy le 14/07 06h23

Recycle si tu es à fond dans tes cycles :)
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