Je me pose une question, comment se définie l'équilibrage musculaire lors d'un programme ?
Par exemple imaginons un programme fictif ( uniquement haut du corps; ce programme n'est pas le mien; je sais qu'il n'y a pas les jambes; c'est juste pour l'exemple ^^ ):
- Dips: 2*8
- Pompes: 2*20
- Pompes poirier: 2*5
- Tractions: 3*8
- Tractions horizontal: 3*15
Comme on peut le voir il y a 3 mouvements de poussés et 2 de tirages, mais il y a en tout 6 séries pour chaque mouvements.
Donc je me demande l'équilibrage musculaire d'un programme se définit-il par le nombre de mouvements ( ex: 2 mouvements de poussées, 2 mouvements de tirages, 2 mouvements de jambes ) ou par le nombre de série total ( 4 série de poussées, 4 séries de tirages, 4 séries de jambes ) ?
Merci d'avance ^^