Salut tout le monde ! Cela fait longtemps (5 mois à peu près) que je traîne une déchirure partielle des ligaments de mon coude gauche. J'ai toujours un petit gonflement près de mon coude, c'est ce qui m'embête le plus. De plus, même avec cette petite blessure, je continue néanmoins mes entraînements avec des charges lourdes, mais ce dernier craque notamment par exemple lors de ma première série de développé couché haltères, après il n'y a plus aucun soucis, mais j'ai l'impression que ce "craquement" arrête ou empêche la cicatrisation de continuer. Le problème est donc que mon coude ne cicatrise pas et je traine cette déchirure (qui s'est néanmoins très amélioré depuis le début, je ne pouvais presque pas plier mon coude tandis que la je peux le faire sans douleur). Je ne souhaite vraiment pas arrêter mon entraînement totalement.
Est-ce que baisser les charges suffirait aux ligaments de mon coude à cicatriser ? Ou est-ce que la cicatrisation nécessite un arrêt total de la sollicitation de mon coude ??
Je précise que mon coude ne fait pas un craquement sur tous les exos, enfin j'ai vraiment l'impression qu'il craque une fois en début de séance et après il est "apte" à continuer l'entraînement, mais le gonflement près de mon coude m'embête vraiment (ça n'est pas un gonflement énorme non plus mais ça m'indique que je ne suis pas totalement guéri de ma blessure).