JM32 a écrit:Plus tard dans la journée, j'ai essayé une autre variante de curl. Bien pour le confinement, il nécessite "peu" de matériel : https://www.youtube.com/watch?v=tt0lmmanO8g
, pas mal !
Sa marche avec un Lapin
JM32 a écrit:Plus tard dans la journée, j'ai essayé une autre variante de curl. Bien pour le confinement, il nécessite "peu" de matériel : https://www.youtube.com/watch?v=tt0lmmanO8g
JM32 a écrit:Je n'ai jamais aussi bien ressenti les vastes. Avec élasto, il marche bien aussi et est facile à mettre en place.
JM32 a écrit:Je n'avais jamais filmé le curl marteau, voilà qui est fait.
Plus tard dans la journée, j'ai essayé une autre variante de curl. Bien pour le confinement, il nécessite "peu" de matériel : https://www.youtube.com/watch?v=tt0lmmanO8g
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel Arpès le spider curl, voici le dog curl Aucun animal n'a été maltraité durant cette séquence
thomasR74 a écrit:, pas mal !Sa marche avec un Lapin
Julien13 a écrit:J'ai trouvé l'inverse mais j'ai des élastos bof !
JM32 a écrit:Je l'aime trop pour ça ! C'est lui qui me maltraite, il est inépuisable !
JM32 a écrit:Pas de jus aujourd'hui !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah c'est toi qui a donné ton chien à garder à Fabrice il y a quelques semaines ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec s'entraîne tous les jours en tapant des dropsets à chaque séance en sachant pertinemment qu'il vaut mieux éviter de dépasser les 4 séances de muscu par semaine et s'étonne de plus avoir de jus au bout d'un moment
JM32 a écrit:Il me l'aurait rendu aussitôt !
JM32 a écrit:Bon alors je reformule :
"Journal de bord du split confinement jour 21 :
Après une nuit plutôt merdique, je n'avais pas de jus pour faire les cuisses. Mais le job est fait ! Peu de chance que les dégressives sur le curl pupitre ait cramé mon nerveux "
Plus sérieusement, je reste quand même à l'affût, ce n'est pas le nerveux qui m'inquiète mais les articulations et les tendons. A surveiller
Train_Hard_Win_Easy a écrit:A ce point lÃ
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je te charrie t'inquiète Oui je me doute que les dégressives sur l'iso ne taxe pas grand chose Par contre en effet prudence avec les articulations Pour le moment tout va bien, aucune alerte ?
JM32 a écrit:"Journal de bord du split confinement jour 21 :
Mattecoco a écrit:J'ai dû l'inspirer avec ma cage pour chat
JM32 a écrit:DCH 4x20 31k https://www.youtube.com/watch?v=psD8L3xcchU
Julien13 a écrit:Split 7/7 prolongé
Stephkaidi a écrit:Le "héhé héhé" à la fin de la vidéo qui en dit long... Ça fait de la rep tout ça mine de rien
JM32 a écrit:Roiseau planche 3x14 26k https://www.youtube.com/watch?v=_noOM44-BZk
JM32 a écrit:Tant que le chat n'est pas dedans !
JM32 a écrit:Force surtout à vous qui avez moins de matos, faut rien lâcher les gars.
Mattecoco a écrit:Tu crois que c'est pourquoi que j'enlève le son de mes vidéos ?
JM32 a écrit:Force surtout à vous qui avez moins de matos, faut rien lâcher les gars.
JM32 a écrit:82k sur la balance ce matin, ça monte encore !
JM32 a écrit:Une belle ampli et tout dans le muscle au LC allongé.
JM32 a écrit:Séance du 16/04
JM32 a écrit:Curl marteau sur BAL
Curl pupitre poulie basse
Curl prona ez
JM32 a écrit:Curl marteau sur BAL
JM32 a écrit:Curl pupitre poulie basse
JM32 a écrit:Au curl inversé, je commence thumbless (sans le pouce, pour les plus chauvins ), puis je le passe sous la barre quand ça se corse et là j'ai terminé la série en supi pour rajouter quelques reps, pour le plaisir de gonfler
JM32 a écrit:
JM32 a écrit:Il doit y avoir du gras aussi Ju
Train_Hard_Win_Easy a écrit:une séance
Train_Hard_Win_Easy a écrit:N'empêche c'est pas bête du tout, t'as l'air bien calé comme ça !
Julien13 a écrit:Pas con ce CM !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ampli bof bof non ? Douleur si tu tends un peu plus ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec devient fou bordel, quand je t'ai vu reposer la barre et la reprendre direct ça m'a tué
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah tu admets que les curls sont des exos de gonzesse
JM32 a écrit:EL poulie basse 4x36 3k (dégressive à 2k sur la dernière série) https://www.youtube.com/watch?v=p9vAvN5mYqQ
Mattecoco a écrit:Mais attend ce serait pas des cages pour animaux que je vois en arrière plan sur ton frigo ?
Mattecoco a écrit:La manière dont tu triches à la fin m'a fumé, tout est dans le rythme !
JM32 a écrit:G. pushdown
JM32 a écrit:EL poulie basse 4x36 3k (dégressive à 2k sur la dernière série) https://www.youtube.com/watch?v=p9vAvN5mYqQ
Je n'ai filmé que les dernières reps aux EL, avec la dégressive et quelques reps "trichées", pour le plaisir.
JM32 a écrit:Ahaha Ta préférée !
JM32 a écrit:J'ai essayé et si je tends davantage ça tire sur les tendons vers le coude et c'est le long supi qui ramasse. Je m'adapte à la longueur de mon biceps ( ) en tâchant de le laisser sous tension, on verra quand il faudra forcer.
JM32 a écrit:Je n'ai filmé que les dernières reps aux EL, avec la dégressive et quelques reps "trichées", pour le plaisi
Stephkaidi a écrit:Quand je dis que tu te Gundhillise
Stephkaidi a écrit:Enorme ce volume que ce soit aux épaules ou aux triceps : à toi les épaules 3D
Stephkaidi a écrit:Tes rep trichées me font penser à la tour Montparnasse Infernale : "allez monte nacelle
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Cette triche
Julien13 a écrit:Le mec joue du violon / guitare pendant ses el !
JM32 a écrit:Crunchs inversés 3x21 https://www.youtube.com/watch?v=sD6CoqmPOiQ
J'ai dû faire dans les 50 reps à 125k à la presse
Si un expert des crunchs inversés passe par là , je voudrais ben un retour sur mon exécution svp
Julien13 a écrit:Vidéos en noir chez moi
JM32 a écrit:Ok Pierre, je vois ce que tu veux dire, je m'appliquerai mieux en ce sens.
JM32 a écrit:Par contre, je trouve que fléchir davantage les genoux accroît la difficulté
Julien13 a écrit:Pareil y compris les anciennes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Attention hein je suis loin d'être un pro de cet exercice hein, mais comme le but des abdos est d'enrouler la colonne, j'aurais tendance à le faire comme ça.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ? C'est marrant j'aurais cru l'inverse ! Comme quoi je ne suis vraiment pas un spécialiste du reverse crunch
J'ai dû faire dans les 50 reps à 125k à la presse
JM32 a écrit:Avec la brochette Gundill, Rudy, Delavier (et Carrio dans une moindre mesure), il y a de quoi faire !
JM32 a écrit:Toi qui envisages de rester en homegym, je pense que le livre de Fabrice pourrait t'ouvrir des perspectives
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