Julien13 a écrit:Donc je note que pour avoir un semblant de pecs je dois engraisser
Ça aide indéniablement mais je m 'en voudrais de saboter ton summer body
Exocet911 a écrit:?
EL poulie basse puis ensuite EL haltère ?
C'est ça Exo.
Julien13 a écrit:Donc je note que pour avoir un semblant de pecs je dois engraisser
Exocet911 a écrit:?
EL poulie basse puis ensuite EL haltère ?
Exocet911 a écrit:
Moi c'était l'inverse : J'ai séché en 1 semaine à cause du covid....méga dose de stress + aoto rationnement à cause du stock ds supermarché lol
Julien13 a écrit:Merde j'ai pas fait ma séche d été à cause du covid
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel 100 reps à 5,5kg aux EL haltères en 3ème exo épaules, pas mal Jules !
JM32 a écrit:Merci Pierre !
Un peu comme avec ton CI, j'ai une stratégie bien définie : pas de rest-pause jusqu'à 30 reps --> de 10 en 10 jusqu'à 70 --> de 5 en 5 jusqu'à 100 et à partir de la 85e, je m'autorise une légère "triche" : je fais passer mes mains devant le buste en fin de négative et je donne un léger à -coup (avec le buste) pour profiter de l'élan. Comme ça, pas besoin de plier les bras comme un poulet ou de m'aider des genoux.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah belle gestion aussi en effet
JM32 a écrit:Je m'inspire des meilleurs
Hellraiser a écrit:Ah au fait, tu pourras nous faire un retour sur le travail à l'élastique par dessus les courbatures ?
Foxxy a écrit:Ca a l'air bien pratique en effet le slider je veux dire il fonctionne bien.
Foxxy a écrit:Je pensais que tu devais repartir sur une construction d'entrainement plus "classique" car ca atteignait ses limites ?
JM32 a écrit:2 premières séries compliquées au tpbn donc j'ai filmé les 2 dernières dans le doute, pour voir le mouvement de buste et le serrage d'omoplates. J'étais parti pour baisser les reps sur les deux dernières (d'où les 15 reps sur la 3e), puis avec assez de repos j'ai validé les 20 à la dernière série. Vous trouvez le mouvement encore correct ? Pour savoir si je recycle ou si je retente les 4x20 pour monter ensuite.
J'ai dû bourrer pour valider au bûcheron !
Julien13 a écrit:Meme angle de vidéo que Foxxy, trop de Tortank ici
Foxxy a écrit:Quel homme au bûcheron magnifique
Belle charge de gorille.
Foxxy a écrit:D'ailleurs pour te repondre sur le mien de la derniere fois ca m'a fait tilt quand j'ai perf c'etait mon premier exo ca n'avait pas subit la fatigue des tractions
Julien13 a écrit:Meme angle de vidéo que Foxxy, trop de Tortank ici
thomasR74 a écrit:La masse!
Moi je te trouve encore bien pour se poids la franchement!
Tu peux retenter si tu veux, mais sa paraît pas déconnant de continuer à monter en charge plutôt que recycler
bien joué en tous cas mec car c'est lourd!
Vovo a écrit:Et sans faire tombé le portable, chapeau !
Foxxy a écrit:Tu fais ton Larry avec tes elasto ou quoi
Piranas a écrit:Enorme le DCh Jules. !
Le chargement/déchargement est limite aussi fatiguant que l'exo...
Cela ne te démonte pas trop les épaules?
Exocet911 a écrit:C'est pas bcp plus dure à stabiliser 42.5kg aux haltères que 100kg au DC ?
Re: JM32 : Musculatio
Mattecoco a écrit:En route pour les séries de 50 aux fentes ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T’es pas fait pour curler t’as toujours pas compris ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour les abdos tu as déjà essayer de lester du reverse crunch ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C’est déjà ça si tu peux faire du marteau
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah merde, dommage pour les abdos
Foxxy a écrit:T'as raison force la nature fais les grossir tes bras comme dirait CT : I command you to grow
JM32 a écrit:J'aime bien l'idée...même si on n'a pas la même pharmacie lui et moi
Mattecoco a écrit:Lui à une fenêtre dianabolique
Foxxy a écrit:EPIC
JM32 a écrit:J'ai incliné à 15 degrés et fait beaucoup de séries de DIH, tout en veillant à ne pas casser la parallèle. Voyons maintenant où se trouveront les courbatures.
Mattecoco a écrit:Perso j'ai pris toutes les courbatures dans le odepek de ma dernière séance upper
Piranas a écrit:Tu m'as bien fait rire.
Le petit "ouf" Ã la fin, avec la bande qui tombe pile au bon timing.
Piranas a écrit:Bravo en tout cas, 42kg, sa commence à piquer...
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