Hellraiser a écrit:Ton curl haltères en bilatéral c'était en alterné ?
Hellraiser a écrit:Perso j'ai toujours bien aimé l'alterné comme un remplacement au rest pause, je trouve que ça permet de rebalancer des reps (et pourquoi RP après ça).Un peu à la méthode Delavier Gundill quoi, tu commence assis, tu passes en alterné et tu finis debout.
Hellraiser a écrit:Après la seule chose qui me chagrine c'est l'histoire de repères pour la progression. Mais je me dis qu'en tapant dans le lard, ces histoires de repères ça tient à peu de choses (dans la limite du raisonnable sur la triche).
JM32 a écrit:je filmerai la prochaine fois si tu veux.
Hellraiser a écrit:Ca m'intéresse oui !
Merci pour ton retour.
Hellraiser a écrit:J'ai oublié de te demander ! Aucun problème aux avant-bras avec les curls ? Perso ça tire pas mal à la fin des séries et ça en deviendrait presque limitant.
Hellraiser a écrit:Sinon, en dehors du travail musculaire, jamais de douleurs dans les avant-bras ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui mine de rien ça peut "protéger" d'éventuelles blessures liées au manque de sommeil, fatigue etc
JM32 a écrit:Voyons où tape ce curl (j'ai filmé la dernière série...puis je me suis rendu compte que je n'avais pas appuyé sur "play" ).
Hellraiser a écrit:Bah bravo... Je ne suis pas prêt de le voir ce curl.
JM32 a écrit:J'ai fait quelques tests d'installation au bûcheron pour retourner à la version avec deux pieds au sol, de façon à avoir le buste davantage parallèle au sol et éviter une redondance avec mon rowing poulie basse sur banc incliné (que je trouve excellent d'ailleurs).
La série filmée est la dernière, donc la technique n'est pas top : le but serait de revenir à ce poids avec une technique nickel de chez nickel land.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça fait plaisir à lire
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il est pas si mal ton rowing même si effectivement il y a une petite triche
Foxxy a écrit:Bah il est déjà top ce bûcheron donc c'est quasi fait
Foxxy a écrit:Je n'ai pas exactement le meme placement donc la meme sensation et le meme recrutement a gauche et a droite au bucheron. Je cherche juste a etre a l'aise.
Mais je reste bien plus a l'aise a droite, bien que moins fort
Mattecoco a écrit:Proopre le physique Jules !!
Comme l'ont dit les copains le gras a sûrement été bénéfique donc no soucis l'Empereur
Sympa ce recyclage de R1B, curieux de voir la suite
JM32 a écrit:Je gagnerai peut-être à descendre le poids au bûcheron pour bien réapprendre le mouvement, je vais y réfléchir.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu penses en avoir besoin ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Effectivement ça ne se voit pas
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as raison, ça ne fait pas de mal de refaire du strict de temps en temps
Foxxy a écrit:Ah oeoeoe #ratpi
Hellraiser a écrit:Ah, j'ai une idée de question que je ne t'ai pas encore posé ! Pourquoi faire la série la plus lourde et la plus courte en dernière plutôt que de débuter par celle-ci et de dégraisser par la suite ?
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