JM32 a écrit:Franchement j'aimerais mieux, mais c'est sur le front que la douleur est apparue
JM32 a écrit:Bronze validé + exécution validée, c'est cool
JM32 a écrit:Plutôt Titan oue !
JM32 a écrit:Ca vole encore bien au planche, du coup je m'interroge : tenter les 86 ? Continuer le cycle en baissant les reps? Recycler ? Si vous avez des conseils, je prends
JM32 a écrit:J essaie de monter un poil moins haut aux tractions pour éviter de cramer les flechisseurs du coudes avant les dorsaux.
JM32 a écrit:Pas de douleur lors du sdt trap bar au genou, mais la flexion n'étant pas complète, je me méfie. J'ai baissé le poids comme prévu pour choper mes repères et la technique.
Oui, on dit la même chose en fait Moff car sur cet exercice j ai l habitude de m arrêter au 3x6 sans changer l incrémentation.
D où les guillemets quand j ai employé le terme dénaturer car ça me ferait passer sur du linéaire..sur un cycle mixte.
devinci a écrit:Du bon travail
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merde, c'est vrai que tu bourres bien au FS ces derniers temps. J'espère que ça ira pour la suite !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah si ça vole autant continuer non ? Tu peux pas tenter 85kg avant les 86 ?Bravo pour le PR au passage, propre en plus
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Elles sont belles ces tractions ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien, alors ça dit quoi pour le moment cet exo ?
JM32 a écrit:Tractions prona 5x10 pdc
https://www.youtube.com/watch?v=PBqXtJF9DcQ
https://www.youtube.com/watch?v=fMX2l5ZRwn4
JM32 a écrit:encore trop peu de poids pour "sentir" les traps
JM32 a écrit:@ Exo: je serre les fesses comme si ma virginité en dépendait Ca stabilise bien et ca empêche de balancer (c était mon problème avant)
JM32 a écrit:Allez, va pour 12 reps en ce début de cycle, par contre m en demande pas plus, j suis rincé niveau souffle, c'est terrible (d ailleurs sur cet exo je le reprends et je regaine une fois debout et non pas quand je suis en bas,comme au front mais je ne sais pas si je fais bien).
JM32 a écrit:je réveille mes moyens fessiers
Exocet911 a écrit:Oh Put*** J'fais 3 scroll de souris vers le haut, et y'a le flanc qui m'agresse...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:"d'envoyer avec les pecs" au développé couché
Exocet911 a écrit:si vos pectoraux sont votre point faible
Train_Hard_Win_Easy a écrit:[b]si vos pectoraux sont votre point faible
Exocet911 a écrit:Sinon, je vais aussi demander à avoir quelques pouvoir d'admin......Car le modo devient méchant ces dernier temps
Exocet911 a écrit:Donc s'ils ne le sont pas c'est qu'ils gonflent déjà tout ceux,
Enfin, on va pas remettre ça sur le tapis
Exocet911 a écrit:Enfin, on va pas remettre ça sur le tapis
JM32 a écrit:Séance de muscu-canapé pour les cuisses à la Rémi
JM32 a écrit:j'ai trouvé un bon set up pour le belt squat
devinci a écrit:Tant mieux pour ton genou
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Curieux de voir ça, si tu pouvais filmer ça serait cool
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