Julien13 a écrit:Grassouillet
Moff Tarkin a écrit:Alors, ce retour après presque 4 mois d'utilisation?
JM32 a écrit:Légère tension dans l'avant de l'épaule gauche, accompagnée d'un petit "clic clac" sur le CI (tendon qui fotte certainement), rien d'alarmant, ca peut être une petite douleur comme une autre mais à surveiller. Et si besoin je remonterai le siège au CI, j'avais fait exprès de me laisser une marge quand ca se corserait ou si ca tirait trop.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:A ta place je n'attendrais pas que ça s'aggrave pour agir.
JM32 a écrit:Tu veux dire remonter le siège dès la semaine pro ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mon banc c'est ça je crois : 15-30-45-60-80
Exocet911 a écrit:c'est pas plutôt : 06-30-45-60-80 ?
Julien13 a écrit:Tu seras + facile à 45 en plus !
tonio69 a écrit:Tu t’es peut être juste mal échauffer,attend de voir la prochaine séance.Perso j’ai les biceps très courts ,banc incliné dans les 40degres et je fais des séries a 20kg.
devinci a écrit:Avec les biceps courts faites gaffe quand même avec les exos d’etiremet Comme le CIPerso dans votre cas je ferais du Curl assis H c’est tout aussi efficace et plus safe pour les grand tendons
JM32 a écrit:Seul inconvénient d'éloigner mon buste du cran d'arrêt pour le poids : je dois démarrer en début de concentrique. Pas gênant pour le moment mais à terme ca va ptet poser problème.
JM32 a écrit:D'ailleurs concernant ma presse, on peut parler de presse circulaire si on regarde la trajectoire des poids ou je suis définitivement mauvais en géométrie?
JM32 a écrit:Vous en pensez quoi ?
JM32 a écrit:concernant l'inclinaison du banc sur la presse, c'est la même que sur le CI.. on est à plus de 30 degrés non? J'ai pas le compas dans l'oeil donc je préfère emander confirmation
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas forcément si gênant. Au pire tu pourras t'aider en poussant avec tes mains sur tes cuisses au démarrage (ce qui ne comptera pas comme 1ère rep évidemment ).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Aucune idée, j'y connais rien en machines...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'es mieux là effectivement
Julien13 a écrit:En effet on dirait une trajectoire "circulaire", sinon fais comme John demande à Gundill
JM32 a écrit:Je la compterai et je finirai même ma série avec des quart de reps pour valider mes cycles
JM32 a écrit:De ce que j'ai compris : une presse à cuisse, sauf cas très rares, n'est jamais convergente ou divergente
JM32 a écrit:Une presse à cuisse ne peut être QUE linéaire (dans ce cas on privilégie la presse à 45 degrés à la presse horizontale) ou circulaire (cette dernière étant la meilleure car selon lui, les cuisses sont faites pour réaliser ce type de mouvements).
JM32 a écrit:J vais ressortir ma trousse de collégien et retrouver mon compas, ca va pas traîner !
Julien13 a écrit:sinon fais comme John demande à Gundill
JM32 a écrit:Séance du 29/03
Cuisses
(Goblet squat pausé jusqu'à 8x22k) Bon échauffement, tout en étirement actif avec la pause en bas.
Pas gênant pour le moment mais à terme ca va ptet poser problème.
D'ailleurs concernant ma presse, on peut parler de presse circulaire si on regarde la trajectoire des poids ou je suis définitivement mauvais en géométrie?
J'ai pas le compas dans l'oeil donc je préfère demander confirmation )
Que dire...si ce n'est que je m'en sers quotidiennement C'est un produit qui a tenu ses promesses : petites douleurs, tensions, pour l'échauffement ou simplement pour refaire circuler le sang après un gros pump. J'étais un adepte de la balle, mais l'hypervolt peut aller détendre des points grâce à ses différents embouts que la balle n'atteint pas.
Bref que du bon, je recommande :
(par contre pour les gros gab, un theragun est mieux, c'est clair)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non ça c'est plus pour le haut. Les machines à développés sont convergentes (enfin pas toutes) car le rôle des pecs est de rapprocher les bras et inversement les machines de tirages sont divergentes.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah ! Sinon la notice du banc
Le bossu a écrit:J'aime aussi, en sumo, mate ça: https://www.youtube.com/watch?v=EN6HAheRHYQ
Le bossu a écrit:Y a des gens qu'ont pas de jambes, de quoi tu te plains?
Le bossu a écrit:Plutôt "à levier" je pense: https://www.youtube.com/watch?v=vG4GJlKKWsoCirculaire: https://www.youtube.com/watch?v=PIOo8TF-V3oOu alors "circulaire inversée"?
Le bossu a écrit:https://www.mathsbook.fr/images_cours/c ... angle9.pnghttps://upload.wikimedia.org/wikipedia/ ... le.svg.png
Moff Tarkin a écrit:Moins cher, moins de bruit, réglages de puissance..design balek, autonomie balek aussi.
Moff Tarkin a écrit:Tu dirais que ça remplacerait l'échauffement balle de massage + élastiques en début de séance ou quand même pas?
JM32 a écrit:Ah tu vois que tu t'y connais petit coquinou
T'es un Casey Viator inversé en fait, tu nous fais croire que tu dois ta masse aux poids libres mais en fait tu t'entraînes sur les machines qui remplissent ton garage secret
JM32 a écrit:Aussi dure à retrouver que mon compas à mon avis
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais, j'ai plein de machines jaunes et noires dans ma batcave
JM32 a écrit:Avec un Alfred qui te charge / décharge tes machines quant tu changes d'exos ou pour t'aider à faire des dégressives
JM32 a écrit:N'empêche que si on avait tous un gym buddy comme l' Alfred de Dorian Yates, on n'aurait pas d'autre choix que de progresser à l'infini : https://www.youtube.com/watch?v=vZnLRqD4M-I
Remplacer non mais ca te fait gagner du temps disons sur les groupes musculaires qui nécessitent d'être "moins" échauffé spécifiquement avant une séance.
Par ex, avant le dos, je vais masser les biceps et l'arrière d'épaule. Par contre, j'échauffe plus attentivement mes triceps, GD et trapèzes (routine elasto ou poids + montée en charge progressive).
Moff Tarkin a écrit:Tant que ça permet de péter des trigger points (entre les omoplates, ou traps sups, j'en ai tout le temps ), et que ça échauffe/améliore la récup', ça me va.
JM32 a écrit:je montre à Pierre un fer à cheval forgé à la poulie en fin de série
Le bossu a écrit:je montre à Pierre un fer à cheval forgé à la poulie en fin de série
Le bossu a écrit:Belle pièce
Exocet911 a écrit:Comme un c** , je pensais à un VRAI fer à cheval, et je me demandais : Mais qu'est ce qu'un fer à cheval vient faire ici ????
JM32 a écrit:je montre à Pierre un fer à cheval forgé à la poulie en fin de série
Me suis un peu chié au cadrage
'amènes temporairement du sang dedans mais ça dégonfle vite (comme la b*** Oui là vraiment faut que je sorte
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais moi j'dis que c'est le couché serré qui a construit cette masse, avec l'iso t'amènes temporairement du sang dedans mais ça dégonfle vite
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah et belle séance branl... euh bon boulot mon Jules
Train_Hard_Win_Easy a écrit:(comme la b*** Oui là vraiment faut que je sorte ).
Julien13 a écrit:Tant que c'est gonflé pour ce qu'il y a à faire
Julien13 a écrit:Moff a lancé la mode du cadrage foireux j'ai l'impression
Julien13 a écrit:Sacrés avants bras aussi !
JM32 a écrit:Me suis un peu chié au cadrage )
JM32 a écrit:J'avoue j'ai triché avec le couché serré avant et ne parlons pas de la lumière flatteuse que je cherche désespérément avant de sortir le triceps
JM32 a écrit: Filmée en grande partie pour toi, pour te donner envie d'investir dans une poulie haha !
JM32 a écrit:Ca c'est de la bonne ambiance de vestiaire comme je les aime
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