JM32 a écrit:Ca c'est de la bonne ambiance de vestiaire comme je les aime
Julien13 a écrit:Vestiaire -18
Exocet911 a écrit:Suis choqué
Exocet911 a écrit:C'est marrant, on se demande ce que tu tires (sans jeu de mots, vu que Train a lancé la mode
Julien13 a écrit:Allez les gars objectif 2020 Split x2 full poulie et machine pour Train !! Le nouveau Gundill
Julien13 a écrit:Zozo ça se voit il est pas dans les vestiaires avec les minots de 14 ans
JM32 a écrit: Et après tu te dis choqué de tout, tu caches bien ton jeu
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je me suis égaré l'été dernier oui
Julien13 a écrit:Dommage c'était prometteur
Moff Tarkin a écrit:Le planche t'as de la marge en plus
Moff Tarkin a écrit:Ton R1B, tu utilises un peu fort la cuisse pour un début de cycle par contre.
Moff Tarkin a écrit:Pour l'épaule, t'as pas une tension aussi dans le haut du tendon du biceps?
JM32 a écrit:Je venais d'arriver en plus, je m'étais dit "bordel, c'est sérieux ici, le modo fait les mollets en monkey unilatéral en homegym, la pression quoi"
JM32 a écrit:Rowing planche 4x10 74k (PR!!!)
JM32 a écrit:Tractions 6x9 pdc
JM32 a écrit:R1B 4x9 30k
JM32 a écrit:Le tel s'est cassé la gueule en pleine série au sdt trap, vidéo la semaine prochaine
JM32 a écrit:Toujours ce petit clic clac à l'avant de l'épaule gauche, tout en haut, comme si un tendon se faisait la malle ou est inflammé, mais pas de douleur.
JM32 a écrit:Le curl incliné pourrait bien céder sa place au pupitre en uni ; étant les biceps courts et étant fait pour les avant bras de toute façon, le combo pupitre en supi (pour le brachial antérieur + biceps) et le marteau (brachial antérieur + brachoradial) pourrait être une combinaison intéressante A voir, rien n'est décidé, je vais d'abord essayer de relever le siège au CI.
Fais attention tu montes trop haut, c'est pas comme ça que t'auras les dorsaux de Gundill ou de Mikozer...Image #amplitudeactive #quartderep #jesaisquemesmouvementssontcorrectssansfilmer #vosavisjemenbatslescouillesmaisjevousaimequandmeme #causetoujourstumintéresses
Moff Tarkin a écrit:Tes temps de passage au planche c'était quoi en séries de 10-8-6?Ouep future tendinite du long biceps ça.Remonter le banc et/ou skipper le CI à terme..
Julien13 a écrit:Le modo montre l'exemple des gros mollets Solide tour ça !Il triche pas c'est je jogging qui bouge
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est vrai ^^Je me souviens je t'avais pas très bien accueilli en plus (mais t'avais OSÉ up un topic aussi ).
Le bossu a écrit:Et propre les tractions, pas de soucis à l'épaule là dessus?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En haut des tirages ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:"Si la terre tremble, ne vous inquiétez pas, c'est juste qu'aujourd'hui je fais les cuisses"
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais tu triches un peu mais honnêtement ça choque pas, t'as fait pire que ça sur cet exo à un moment.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Fais attention tu montes trop haut, c'est pas comme ça que t'auras les dorsaux de Gundill ou de Mikozer... #amplitudeactive #quartderep #jesaisquemesmouvementssontcorrectssansfilmer #vosavisjemenbatslescouillesmaisjevousaimequandmeme #causetoujourstumintéresses
Le bossu a écrit:Belle série au row planche
devinci a écrit:Pourquoi voulez vous qu’il est un soucis avec ces tractions , elles sont très bien
John31 a écrit:Bah moi je m'en fou,c'est pas mes dorsaux,je laisse faire le temps on verras dans 5ans,qui est blessé qui ne l'est pas,qui a des dorsaux,qui n'en a pas A un moment donné les paroles c'est bien,les preuves c'est mieux
JM32 a écrit:On avait parlé en privé comme des grands, en toute courtoisie et depuis...je suis resté
JM32 a écrit:Pas de douleur, mais le clic se fait entendre effectivement.
JM32 a écrit:Ptain j'ai honte mais j'ai pas la référence ! C'est excellent en tout cas haha !
JM32 a écrit:DC 4x10 70k
JM32 a écrit:Ecartés poulie
JM32 a écrit:CI 4x14 11k
CM 3x10 16k
John31 a écrit:En tout cas je suis vraiment content que toi tu soit pas comme moi,c'est a dire que tu soit un type "fort",qui n'est pas forcément atteint par les mots,qui relativise tout,mais qui garde comme moi un sens profond de la camaraderie,du côté humain
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Content que tu ne l'aies pas mal pris et que tu sois resté
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'avais ça aussi quand je montais trop au rowing haltères en appui ventral, ça commençait à me faire peur ce truc
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est Loïc qui met ça de temps en temps sur insta
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Facile ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Propres ! A voir mais je pense qu'avec cette inclinaison au CI tu devrais être tranquille pour pas mal de temps.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Désolé... Quand je t'ai vu poser la main sur ton pec... J'AI ÉCLATÉ DE RIRE !!!
devinci a écrit:Pas mal le DC , pourquoi le fat grip au milieu?
tonio69 a écrit:Le fat grip je pense que c'est pour limiter le descente,du moins certain l'utilisent pour ca.
tonio69 a écrit:Lui peut etre il le met pour pas se faire mal au torse avec la barre...
devinci a écrit:Pour le DDH pour quoi tu ne met pas les pieds au sol, tu n’as aucun maintien là , il faut toujours une assise
JM32 a écrit:Dis moi que tu as fait attention aux doigts de cette même main en toute fin de série #messagesubliminal
JM32 a écrit:Pas besoin, ma viande aux pecs amortirait la barre de toute façon
JM32 a écrit:Dis moi que tu as fait attention aux doigts de cette même main en toute fin de série #messagesubliminal
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah putain non j'avais pas fait gaffe
tonio69 a écrit:Putain je me disais bien que j'avais vu un petit doigt,mais comme personne ne disait rien,je me suis dis que c'est une coïncidence et que t'es tellement concentrer sur la série( ) que tu l'avais surement pas fait exprès
Le bossu a écrit:Mais c'est le doigt
devinci a écrit:Pose tes pieds sur le fer à cheval devant
Le bossu a écrit:Sinon au décliné si tu peux pas poser tes pieds sur le pied du banc, tu peux ptetre caler un step en dessous ou qqch dans ce genre là , je faisais ça dans la salle où j'étais pendant les vacances de noël
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah super le split squat !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Par contre tu verras mais perso l'histoire de l'anti-inclinaison avec la charge d'un seul côté (bon moi c'était côté jambe avant) a fini par me faire un peu mal au bas du dos parce qu'arrivé à un certain poids j'inclinais très légèrement, c'est pour ça que je suis repassé à une charge dans chaque main depuis.
JM32 a écrit:Je dirais même que ca devient casse gueule quand on commence à charger. J'en tirerais les bénéfices en début de cycle, par contre à terme, je placerais une chandelle du côté de la main libre pour pouvoir m'y tenir et éventuellement "tricher" quelques reps si besoin, à l'instar d'un belt squat (je faisais ça quand j'étais arrivé à +25k)
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