Bonjour,
Ne pratiquant que des entrainements polyarticulaires. Mélange de fonte, poids de corps, figures street...
A force de pratique je commence à parfaitement ressentir la contraction lors des mouvements. Normal me direz vous. Mais le problème est que l'exercice n'est plus polyarticulaire mais isole les muscles.
On va dire un chiffre bidon à 50% de force sur les exos, je ressens l'isolation sur :
soulevé de terre -> isolation sur les lombaires ou ischio selon l'execution
dips -> isolation sur les triceps
front lever -> isolation sur le grand dorsal et les biceps
pompes -> isolation sur les pecs
planche -> isolation avant de l'épaule
L-sit -> isolation quadriceps et psoas illiaque
développé militaire -> isolation épaules
Tandis que si je charge comme un bourrin (admettons 90-95% sur les barres, gilets lestés pour poids du corps...) je ne peux plus cibler l'isolation des muscles et j'ai bien l'impression de travailler en polyarticulaire.
Qu'en pensez vous ? Un exercice polyarticulaire doit il se faire sous une certaine tension pour toujours être considéré comme polyarticulaire ?
Si c'est le cas cela veut dire que le muscle ne peut pas contracter plus de fibres et passe le relais aux autres en même temps ?