A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 23/07 09h05

Bonjour a tous,

Je cous explique mon problème:

Quand je travail le dos en epaisseur donc tirage horizontale , rowing etc je ne sens pas les trapèze moyen/inferieur, je sens que le milieu de mon dos est en tension je ne sais pas si cela est normal ou non . J'ai beau serrer mes homoplates rien n'y fait . Auriez-vous quelques conseils pour moi a fin d'y remédier.

Precision: j'ai un scoliose mais elle ne me freine pas dans la vie de tout les jours, j'evite quand meme squat et soulever de terre pour ne pas me bloquer le dos.
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0


Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Rudy le 23/07 11h35

Tu sens que tu tires avec quoi ? :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 23/07 12h44

Rien je n'est pas de douleur particulière juste une fatigue général et une tension au milieu du dos
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar BBD-Rules le 23/07 12h58



Si c'est dans le milieu du dos, c'est certainement t'es trapèzes!

Renseigne toi sur l'anatomie du dos et cible t'es sensations, tu verras que le trapèzes s’insère bas dans le dos
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1862
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 23/07 13h00

Je sais bien mais aucune sensation aux trapèzes moyen qui sont entre les homoplates et meme quand sur du développer couché je ressere mes homoplate je sens mon milieu de dos c'est comme si c'etait du a la cambrure du dos que je fait en les resserants
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 23/07 16h50

BBD-Rules a écrit:
Renseigne toi sur l'anatomie du dos et cible t'es sensations

Qu'entend - tu par cible t'es sensations ?
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar BBD-Rules le 23/07 16h54

Widizz a écrit: Qu'entend - tu par cible t'es sensations ?


Quand tu commences à connaitre les bases de l'anatomie, tu vas pouvoir discerner les muscles qui bossent et mettre un nom dessus, tu vas savoir jusqu’où t'es trapèzes s’insèrent et donc déterminer si c'est bien eux qui se contractent!
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1862
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 23/07 17h08

D'accord mais j'ai vraiment l'impression que cela vien du fait que je Cambre le milieu du dos e resserant mes omoplates. Est-ce que cela est normal, si non comment regler le problème
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Rudy le 23/07 18h32

Tu t'inventes un problème qui n'existe pas, à priori :)
Si tu serres bien les omoplates sur tes exercices de rowing, tout va bien.
Tu manques peut être seulement de muscle pour vraiment les sentir mais ce n'est pas très important.
Les sensations sont secondaires.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 23/07 22h40

D'accord donc je continue comme ça ? Mais sans les sensations c'est frustrant
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Dezterm le 24/07 03h09

Personnellement je n’ai jamais eu énormément de sensations aux trapèzes. Ce n’est qu’il y’a peu de temps que j’ai commencé à bien les sentir. Je pense qu’avec le temps tu obtiens d’avantage de sensations.
Dezterm
 
Messages: 15
Inscription: 24/07 02h57
Réputation: 0

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Rudy le 24/07 06h18

Tu continues parce que tu ne peux rien faire de mieux, oui :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Musculation du dos : impossible de sentir les trapèzes inferieur/moyen ?

Messagepar Widizz le 26/08 17h49

Re bonjour,

Alors apres cette discussion jnai continué comme vous me l'avez conseillé et j'ai regardé des videos pour avoir l'execution parfaite mais j'ai un probleme, j'ai mal au deltoide anterieur je ne sais pas.comment le désengager, et aussi quand je realise l'exercie en passant mes coudes vers l'arriere je fait une rotation de l'epaule en avant et cela accentue ma douleur a l'avant de l'epaule

merci pour vos futur reponses
Widizz
 
Messages: 8
Inscription: 23/07 08h55
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Ahmad91 et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™