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Musculation : que manger pour un débutant ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar alban86 le 25/07 18h45

Salut à tous ! :)

je me suis lancé dans la musculation lundi, je mesure 1m80 pour 64 kg environ, du coup j'aimerais prendre de la masse musculaire !

Concernant l'alimentation, je ne peux pas me faire 6-7 repas par jour, faut-il que je prenne des protéines en poudre et tout ? :(

Et pour finir, concernant l'avoine, pour mes petits-déjeuners car il est vrai que je n'ai pas l'habitude de prendre des petits déjeuner.. simple café.. du coup, j'ai lu que mettre au blender avoine + banane ou autres ça pouvait être bien pour "grossir" ! qu'en pensez vous?


merci à vous !! :)
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar Julien13 le 25/07 18h51

https://www.superphysique.org/articles/4304

Lis tout ça pour le training et diete pour dégrossir un peu les connaissances !
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar matclems le 25/07 19h03

Et éviter de tomber dans le cliché "Muscu = 6-7 repas + protéines en poudre + avoine"...

Parcours ce site, tu trouveras de quoi t'informer. Et évites jeuxvideo.com...
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar Julien13 le 25/07 19h08



Jeux vidéos. Com ça parle de muscu aussi ? :wtf:
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar matclems le 25/07 19h14

Il y a un forum. J'ai découvert cela un jour. J'ai cru que les sujets et discussions c'était des blagues et du trolling. Et bien non.

Effrayant.
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar Julien13 le 25/07 19h17

J'imagine même pas :lol:
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar alban86 le 25/07 19h17

Ok !!! bon je vais bien parcourir le site du coup, et une fois cela fait si j'ai des questions je reviendrais les poser! :)

merci à vous ! :)
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Musculation : que manger pour un débutant ?

Messagepar Julien13 le 25/07 19h21

Bonne lecture !
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