je me suis lancé dans la musculation lundi, je mesure 1m80 pour 64 kg environ, du coup j'aimerais prendre de la masse musculaire !
Concernant l'alimentation, je ne peux pas me faire 6-7 repas par jour, faut-il que je prenne des protéines en poudre et tout ?
Et pour finir, concernant l'avoine, pour mes petits-déjeuners car il est vrai que je n'ai pas l'habitude de prendre des petits déjeuner.. simple café.. du coup, j'ai lu que mettre au blender avoine + banane ou autres ça pouvait être bien pour "grossir" ! qu'en pensez vous?
merci à vous !!
