Bonjour à tous !
J'avais 2 questions existentielles pour moi.
- Dans un Trimestre, je débuterai une prise de masse, mais en ce moment (3 mois avant), j'ai un tout petit peu de graisse, juste en bas du nombril, est ce qu'il faut que je mange en déficit calorique pour perdre ce tout petit gras, ou je mange comme d'hab (sainement, mais à ma faim, (je suis un gros mangeur)), et je débute ma prise de masse même avec ce petit ventre.
- Que puis-je mélanger à mes flocons d'avoine pour la collation de 17h ? Donc quelque chose qui reste à température tempéré et que je puisse garder dans mon tupéroire mélangé à mes flocons durant 10h (Quelque chose qu'on ne cuisine pas, juste faire un mélange), pour y consommer après l'entrainement.
Merci à vous.