rudy conseille de faire deux fois plus de tirage que de poussé( dans la semaine) pour tirer tes épaules en arriére
Sa c'est bon, j'ai la dose en tirage sur mon programme
topic41487.html tu doit toujours échauffer l'infra épineux en plus des autre muscles
Pour l'échauffement je pense que je vais suivre exactement ce que montre Kilian dans sa vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=XXpn99VXv2c Merci Le bossu pour le lien
j'ai eu des problème d’épaules, de hanche et de genous et les médecins n'ont jamais résolu mes problèmes, j'ai du me débrouiller en faisant beaucoup de recherche
C'est sa qui m'emmerde un peu a aller voir un médecin, sa m'est déjà arriver aussi pour un genou, tu passe par la chaîne complète, médecin, radiologie, écho, kiné genouillère spécifique... et 3 mois plus tard toujours pareille... Bien sur sa doit aider dans la majorité des cas mais bon... Bon ont verra ce coup ci