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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Messagepar Luminuus le 14/08 10h44

Bonjour à tous :) ,

j'ai un léger problème au niveau du bras gauche lorsque je pratique les exercices du triceps (aucun n'y fait exception). (ex : dips, extension verticale, barre frontale, poulie, etc...).

Mon problème est que lors de l'exercice, j'ai un "tendon / nerf" qui "saute / se déplace" après quelques répétitions (ça ne se déplace pas dès le début).
A savoir que ce "nerf / tendon" débute au niveau du coude pour aller jusqu'au poignet. Ça donne la sensation qu'il saute par dessus un obstacle pour se remettre rapidement en place, procurant une énorme décharge dans l'avant bras qui me fait arrêter ma série.

A savoir aussi que je pratique la musculation depuis presque 2 ans et que j'ai toujours eu ça. Le problème survient par période. Par exemple ça peut arriver du jour au lendemain pendant 1-2 semaine, voir 1 mois, pour disparaître du jour au lendemain pendant 5-6 mois.

Par contre je n'ai pas de douleur en continu ou quoi que ce soit dans la vie de tous les jours, c'est seulement en lien avec la musculation. Ce n'est donc pas non plus dramatique me direz-vous :lol: :lol:

NB 1 : je m'échauffe environ 5 min au rameur avant de commencer la séance (Je ne cherche pas à faire plus, étant en prise de masse, je limite un maximum la perte de calorie)

Auriez-vous des idées de ce que ça pourrait-être ? Des conseils ?

Merci ;)
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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Messagepar Le bossu le 14/08 10h58

Salut,

Essaie un échauffement sérieux: topic41009.html

Et non, ça limitera pas ta prise de masse :lol:
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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Messagepar Luminuus le 14/08 12h18

Mise à part l'automassage, j'avais déjà tenter de faire des échauffements généraux et spécifiques quand j'étais dans les périodes où ce "tendon / nerf" sautait, en pensant que ça aiderait, mais rien n'y faisait. Même lors de l'échauffement, avec des poids très léger, ça me le faisait quand même :(
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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/08 12h24

Tu as essayé différentes variantes ? Prise pronation, neutre, supination, barre droite, EZ, triceps bomber, haltères... ?

Et pour les développés pecs ça dit quoi ?
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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Messagepar Luminuus le 14/08 12h50

Développés pecs ? Si tu veux dire le développé couché prise serrée ça fait la même chose et si tu veux parler simplement pour le travail des pecs aux développés ça ne me fait rien.

Après je dois dire que je n'ai pas essayer tous les exercices qui peuvent exister pour les triceps, donc à voir, mais jusqu'à présent c'est toujours la même chose
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Nerf ou tendon qui craque lors des exercices de triceps ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/08 13h02

Donc le développé couché "normal" ça ne te fait rien alors que le couché serré ça pince aussi le nerf cubital, curieux ça.
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