Bonjour a tous , je fais de la musculation depuis 1 ans maintenant, J' aimerai faire ma 1 ère sèche .J'ai pas mal lu ce qu'il fallait manger , et du coup je vais sûrement partir sur ça :
Calories totales : 2000
Macros : 75g lipides, 150g protéines, le reste en glucides.
Je mesure 177cm pour 75 kg.
Ma répartition : 30% petit dej, 30% dej , 20% repas du soir, 20 % collation.
Qu' en pensez vous ?