Hello tout le monde
Je suis tombé sur cet article de Rudy https://www.rudycoia.com/glucides-en-musculation-quelle-quantite/
J'en ai retenu un cas qui me concerne, à savoir que je suis et ai toujours été pas mal gras, et que de fait je devais faire attention à ma consommation de glucides.
Mais je me demande s'il faut prendre en compte également les glucides des légumes, ou seulement ceux des féculents ?
J'ai tourné à 180g de glucides par jour les 2 dernière semaines, mais je compte assez globalement les glucides apportés par les légumes. J'entend souvent dire que les légumes c'est à volonté.
Qu'en pensez-vous ?