par jipeache le 20/07/2019 16h51
Séance du 19/07
Tractions supi pdc : 3x13,1x12
Curl allongé poulie basse 25kg: 17,17,16,16
Barre front poulie basse 25kg : 17,17,15,13
Extension nuque 1 bras poulie basse 4kg sans compter structure : 18,17,16,15
Extension poulie haute 25kg : 25,25,25,25
Rowing coudes ouverts 38kg : 4x16
Modif à suivre barre au front avec nouvelle poignée de tirage pour triceps en "V" en incliné du coup,
J' ai inclu l' Extension nuque 1 bras poulie basse