jipeache a écrit:Ouai JM , sauf que je me tiens au rack d ' une main , et je pose l ' autre sur le banc , donc c ' est moins "efficient" ...
jipeache a écrit:mt 32kg: 4x15
jipeache a écrit: front squat peut etre , mais seulement quand je jugerais que ma force , et ma technique pourront etre optimale...
jipeache a écrit:et j ' ai des genoux en pas très bon état aussi
jipeache a écrit:la patience paye
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