Tu veux dire dans cette ordre : Rowing unilatéral / tirage poitrine et pour finir rowing poulie neutre ?
Séance du mercredi 03/10/19 : Jambes / ÉpaulesPresse à cuisse incliné 4*8 à 115kg
Fentes haltères 4*10 à 10kg/haltères
Leg curl 4*10 Ã 25kg
Élévations latérales haltères 3*15 à 6kg
Élévations postérieures machine 3*15 à 15kg
Pour les jambes, j'ai la sensation d'avoir travaillé l'intérieur des cuisses ainsi que les ischios, mais pas l'extérieur des cuisses, aucune courbatures à cette endroit en tout cas par rapport aux autres.
Pour les épaules, bonnes sensations de brûlures aux latérales/postérieures.