Bonjour,
Je pense que le titre résume déjà bien mon problème, j'ai tendance à ressentir beaucoup plus les épaules travailler sur beaucoup d'exercice en général, comme par exemple le DC, les dips, mais avec ces exercices je sens quand même que les muscles ciblés travaille "un peu", mais pour le dos RIEN !
J'ai essayé le rowing barre, le rowing haltère, et je sens que seulement mes épaules travaillent..
Pour résumé, je fais un programme FB en 2 séance type, 3 fois par semaine, pour la séance A je fais des tractions pronation (le seul exercice qui me fait bien travailler le dos) mais pour la séance B, je ne vois pas quel exercice faire, sachant que m'entraîne à mon domicile, je n'ai pas accès à tous les exercices de tirage..
Est-ce que je peux faire seulement des tractions comme exercice pour le dos ? (donc 3 fois par semaine).
Toute suggestion est la bienvenue ! Merci.