2NE1 a écrit:Merci de ta réponse!
La dernière fois que je me suis pesé, jai pris 1kg en 4 mois de musculation, c'était le 22 août. Je vais me pèser ce soir, je suis au boulot.
Je vais voir comment ça évolue.
BBD-Rules a écrit:Il faut surveiller d'avantage ton poids, pour réguler ton alimentation.
Mais prendre seulement 1 kilos en 4 mois, tu devais très certainement être en déficit calorique durant cette période pour prendre si peu !
Aujourd'hui ton corps à besoin de plus pour progresser et commence à te le faire savoir.
2NE1 a écrit:Des saloperies ? Je dois bien avouer qu'elle était délicieuse... Mais bon, quand quelqu'un t'offre de la bouffe, tu vas pas la jeter ? #NoGaspillage...
Mais, un écart une fois par semaine, c'est vraiment déconseillé en musculation ?
J'avais lu il y a un moment déjà , que manger gras ou sucré une fois par semaine permettait de relancer le métabolisme...
Le bossu a écrit:Et si je t'offre un bouteille de rhum tu vas la boire direct cul sec?
Y a des solutions autre que de se priver totalement de ce dont on a vraiment envie
( et ça peut être délicieux et mauvais pour la santé, j’espère que je t'apprend rien là ...)
Le bossu a écrit:Un écart (un vrai dégueu) ça sert à rien dans un objectif de santé, de performance ou d'esthétisme, ça empêche pas d'en faire de temps en temps si c'est un besoin psychologique, ça tue personne et ça casse pas toute ta progression à coté si tu fais les choses bien
Le bossu a écrit:Parce que tu manges ni glucides ni lipides en dehors de tes écarts du we? Je ne pense pas
Lis les articles diététiques du site, et le livre "Nutrition de la force"
2NE1 a écrit:L'alcool se conserve donc non, je ne la consommerai pas.
Je suis tout à fait d'accord, malgré les petits plaisirs du week end, je reste cleen les autres jours
. C'est bien vrai, mais mon problème actuel réside sur le fait que j'ai un grand appétit, alors j'ai tout gobé, j'ai tout à fait conscience, que ce n'est pas super... Mais je vais y remédier avec ma diète que je prépare au préalable petit à petit...Le bossu a écrit:Tu chipotes, t'as compris l'idée, t'aurais pu manger ta brioche, ou autre, sur plusieurs jours
Le bossu a écrit:300g de brioche au pralines d'un coup et étant donné que tu dis que ça a tendance à te rendre malade, j’appellerais pas ça des "petits plaisirs" ...
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