Adrien04 a écrit:Salut, sur le curl incliné quand ca brule tu peux poser les haltères sur tes pecs pour te reposer quelques seconde et repartir ca te permettra de gratter des rep.
ThomasC a écrit:DC: 1x5x82.5kg puis 3x10x70kg: Toutes les séries ont été validé.
ThomasC a écrit:Dips lesté: 3x10x5kg+pdc: 2 première série réussie mais dernière série 6 répétitions
ThomasC a écrit:CI 4x10x12kg : première fois que je fais cette exercice super ressentit. Dernière série non validée car echec musculaire a 8 répétitions.
ThomasC a écrit:Front Squat: 3x10x60kg: Point noir de la séance 8 répétitions avec beaucoup de mal, le back squat m'avait cuit les jambes. Peut-être faire de la presse horizontal pied serré à la place qu'en pensez vous?
ThomasC a écrit:les tractions j'ai vraiment du mal a performer dessus
ThomasC a écrit:faudrait peut être que je fasse un physique update ça pourrait être intéressante non ?
ThomasC a écrit: Est-ce normal qu'avec le temps je n'arrive pas à faire beaucoup d'exercice pour un groupe musculaire?
ThomasC a écrit:Je n'avais vraiment plus aucune énergie pour augmenter la charge
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