Bonjour je suis Daath , 7 ans de muscu non stop.
je m'entraîne actuellement avec un format PPLPP c'est à dire :
Jour 1 : PULL (dos/biceps)
Jour 2 : Push (Pecs/épaule/triceps)
Jour 3 : Les jambes
Cependant j'ai quelques difficultés pour organiser mon programme PULL. En effet je ne sais pas vraiment si je dois commencer par un exercice type traction ou plutôt rowing.
Voici une photo de mon dos actuellement :
J'ai l'impression de manquer de largeur ? qu'est-ce que vous en pensez ?
Merci les potos