Le bossu a écrit:Si tu veux prendre du muscle et perdre du gras, il y a mieux à faire. Si tu veux performer en cardio, il y a mieux à faire aussi.
Quel est ton niveau actuel? (temps de pratique, taille/poids)
Douggy42 a écrit:Y'a forcement toujours mieux mais j'aime aussi le travail explosif et avec mes circuits c'est tout ce que je recherche
et j'aime pas les splits, ni les exos d'iso je prefere le bon vieux full body avec que du poly !
ensuite, et selon moi je trouve que le plus important pour prendre force et muscle c'est la frequence d'entrainement, et la je boss 3 fois par semaines mes muscles.
pour perdre du gras, tour sera dans l'assiette.
je fais 1m77 pour 80kg . j'aimerais perdre 8 a 10kg de gras pour etre sec. et au total j'ai surement 1 ans de muscu repartie en 3 mois par ci par la... Jamais de serieux Mais la je suis decider a my mettre a fond et j'ai je pense, tout planifier correctement (entrainement, diete)
Douggy42 a écrit:Et clairement bosser le squat all days ca ne marche pas je suis pas débile... Mais JE PENSE que travailler par exemple 3 fois par semaine les jambes avec le Squat (quelques semaines avant de varier les exercices jambes a chaque seances) est selon moi plus productif en therme de gain musculaire et force que de travailler les jambes 1 a 2 fois par semaine .
Douggy42 a écrit:Super ton avis personelle ! Mais sa m'aide en rien, rien de constructif donc merci aurevoir champion
Douggy42 a écrit:Excuse moi
Douggy42 a écrit:mais en Full Body je les bossais 3 fois avec des charges a 100kg (pas énorme mais pour moi c'etait bien dure donc en lourd) a raison de deux fois par semaine et une autre seance un peu plus leger et j'ai eu aucun soucie de recup meme en half body j'arrive a faire travailler mes jambes largement deux fois et a fond par semaine voir 3 en full comme je l'ai expliqué
Douggy42 a écrit:Puis, on a pas la meme recup .
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