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Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar Ortizo le 30/08 13h35

Bonjour,

Je vais commencer la musculation d'ici peu. Je vais avoir beaucoup de travail.
L'idéale serait de faire 3 séances full body et 2 quand je n'ai pas trop le temps.

Est ce qu'il vaut mieux que je fasse seulement deux entrainement par semaine et ainsi maitenir une régularité ?

Merci d'avance
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Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar BBD-Rules le 30/08 13h38



L'important est de conserver les mêmes exercices pour garder t'es repères et ainsi continuer à progresser.
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Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar Ortizo le 30/08 20h29

Oui bien sûr
Du coup, pas besoin de me prendre la tête avec le nombre d'entraînement.
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Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar BBD-Rules le 30/08 20h32



Le nombre d'entrainement doit s'approcher du volume d'entrainement optimal.

Tu peux trouver des informations dans cet article : https://www.rudycoia.com/volume-dentrai ... sculation/
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Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar Ortizo le 01/09 09h54

Merci bien
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