A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar Ortizo le 30/08/2018 14h35

Bonjour,

Je vais commencer la musculation d'ici peu. Je vais avoir beaucoup de travail.
L'idéale serait de faire 3 séances full body et 2 quand je n'ai pas trop le temps.

Est ce qu'il vaut mieux que je fasse seulement deux entrainement par semaine et ainsi maitenir une régularité ?

Merci d'avance
Ortizo
 
Messages: 69
Inscription: 26/05/2018 17h47
Réputation: 0


Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar BBD-Rules le 30/08/2018 14h38



L'important est de conserver les mêmes exercices pour garder t'es repères et ainsi continuer à progresser.
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2036
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40

Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar Ortizo le 30/08/2018 21h29

Oui bien sûr
Du coup, pas besoin de me prendre la tête avec le nombre d'entraînement.
Ortizo
 
Messages: 69
Inscription: 26/05/2018 17h47
Réputation: 0

Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar BBD-Rules le 30/08/2018 21h32



Le nombre d'entrainement doit s'approcher du volume d'entrainement optimal.

Tu peux trouver des informations dans cet article : https://www.rudycoia.com/volume-dentrai ... sculation/
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2036
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40

Full-body : varier ponctuellement la fréquence d'entraînement ?

Messagepar Ortizo le 01/09/2018 10h54

Merci bien
Ortizo
 
Messages: 69
Inscription: 26/05/2018 17h47
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™