antoine33 a écrit:D'accord je me renseignerait la dessus ducoup j'ai modifier mon plan par rapport a ce que vous m'avez dit je me pose une question apres m'etre renseigner sur les exos que je connait pas le "rowing haltere unilaterale" et d'apres se sue j'ai lu pour le dos donc pourquoi je le met en remplacement d'un exo epaules ?
et une derniere question le matin je bosse tot donc pour manger des proteines c'est compliquer serait-il utile d'investir de la prot egalement pour ma collation de 16h ou je me voit mal manger des Å“ufs
antoine33 a écrit:Et quelle moment dans la séances parrait convenable pour y integrer le leg curl et les elevation lateralle selont vous ?
antoine33 a écrit:Et quelle moment dans la séances parrait convenable pour y integrer le leg curl et les elevation lateralle selont vous ?
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