A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Les 24 commandements du Smart Weight Trainer (SuperPhysique) !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les 24 commandements du Smart Weight Trainer (SuperPhysique) !

Messagepar Fabrice SP le 22/03 22h14

Par Abraham Fabrice :

1/ Des objectifs dès le début tu te fixeras
2/ Un training adapté à tes objectifs tu feras
3/ Trop souvent ton training tu ne changeras pas

4/ Avec une forme d'exécution parfaite les exercices tu feras
5/ Les charges progressivement tu augmenteras
6/ A chaque fois à fond tu ne t'entraineras pas
7/ Des périodes d'entrainements cool de temps en temps tu feras
8/ En cours de série un guerrier de la fonte tu seras

9/ Les exercices de bases et quelques exercices d'isolation tu feras
10/ Sauf pb de santé ou morphologique, du squat et du SDT tu abuseras
11/ En permanence pousser lourd tu ne feras pas
12/ Tes agonistes/antagonistes tu équilibreras


13/ Avec humilité tu grossiras
14/ De prise de masse excessive tu ne feras
15/ Tes abdos toujours tu verras
16/ De grosses cuisses tu rêveras

17/ Un diète équilibré tu auras
18/ Des légumes, fruits tu abuseras
19/ Du poisson, des oeufs, des lentilles, souvent tu mangeras
20/ Un complément multi-vitaminés tu prendras
21/ Les suppléments en poudre tu éviteras
22/ La dope tu mépriseras

23/ Les débutants qui en veulent tu aideras
24/ Une bonne image de la musculation tu donneras
25/ En salle toujours courtois tu seras

Si tu es sage au paradis de la fonte tu iras !

:cool:
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Fabrice SP
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Messagepar Sébastien le 22/03 22h24

Excellent !
:D
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Messagepar Jose Casasampera le 22/03 22h34

You are the pope of the french gonflette Fabrice :D
We are not worthy! we are not worthy!
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Seb31 le 22/03 22h47

Je m'incline Abraham Fab', que les Dieux Masse & Fonte T'entendent :o
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Messagepar Yoann le 22/03 22h50

On dirait plutôt un quote de Yoda sous LSD :confused:
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Dx2jc le 22/03 22h55

1/ oui
2/ oui
3/ oui

4/ non
5/ oui
6/ oui
7/ non
8/ oui

9/ non
10/ non
11/ non
12/ oui


13/ oui
14/ oui
15/ oui
16/ non

17/ oui
18/ non
19/ oui
20/ non
21/ oui
22/ oui

23/ oui
24/ oui
25/ oui

Bon ben j'obtiens l'honorable score de 17/25 (sur 24 commandements lol :D).
Peut mieux faire élève Dx2jc, mais sur la voie de la sagesse :cool:.
Go to One-Set... / /
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Messagepar Kn P le 22/03 23h05

Fabrice P. a écrit:Par Abraham Fabrice :
4/ Avec une forme d'exécution parfaite les exercices tu feras
6/ A chaque fois à fond tu ne t'entraineras pas
11/ En permanence pousser lourd tu ne feras pas
18/ Des légumes, fruits tu abuseras


Oui mais

Par Juda Michaël :

4bis/ A l'appel de Weider, sourd tu ne resteras pas
6bis/ A dépasser tes limites, tout le temps tu penseras
11bis/ Si la récupération est avec toi, alors des montagnes tu soulèveras
18bis/ Pour honorer Fab l'Eternel, de l'hydromel à l'occasion tu boiras

Désolé, mais toute religion a besoin de son traître :p
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Messagepar Seb31 le 22/03 23h07

Yoann Yoann a écrit:On dirait plutôt un quote de Yoda sous LSD :confused:


Traitre :mad: :p
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Messagepar Fastraph le 23/03 02h04

Il en manque un je crois ... Spécialement pour Yann :

=> A force de t'entrainer de la fibre tu construiras :p

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Terry le 23/03 09h14

T'en as oublié un je crois :

26) Une patience à toutes épreuves tu auras
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Messagepar Invité le 23/03 09h38

pas mal du tout ces commandement ;) j, y penserais o prochain soulevage de fonte :D
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Messagepar Bovidus le 23/03 10h11

Excellent!

des exos d'isolations :D ???????
pas à fond tt le temps, des entrainements cool de temps à autre, pouuuuurquoi ?, pour pas overtrainer, ca m'arrive jamais...............

J'enleverais juste le poisson s'il vient de la mer baltique, comme le saumon d'élevage à la dioxine, etc.
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Messagepar Fabrice SP le 23/03 10h20

des exos d'isolations ???????

Pour les bras récalcitrants !

pas à fond tt le temps, des entrainements cool de temps à autre, pouuuuurquoi ?, pour pas overtrainer, ca m'arrive jamais...............

C'est de l'ironie :?: ;)
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Messagepar Jérôme le 23/03 10h41

reste plus qu'a les graver dans la pierre :D
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Messagepar Alban le 23/03 10h46

Excellent :!:
Je crois que je vais me l'imprimer et l'afficher à côté de mon bureau ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fabien M. le 23/03 10h49

je repond oui a tout sauf au 25 !!
y en raz le cul de se faire ralentir par des blaireaux en salles qui pensent qu a draguer et qui te matte comme un extraterrestre quand tu as finis une serie de degressif avec les veines toutes ressorties et les muscles prets a éploser et que t entend : "normal il est chargé"
raz le cul d etre courtois : je veux une salle vide pour moi et les mecs qui veulent pousser !!!!!!!
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Anto C. le 23/03 12h43

27. Les electrostimulateur tu n'utiliseras pas :p
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Messagepar Sébastien le 23/03 13h00

je repond oui a tout sauf au 25 !!

Tu sais, c'était peut être fait exprès finalement d'énoncer 25 points et finalement intitulé le sujet "Les 24 commandements du SWT !" :D
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Messagepar Yann S. le 23/03 13h02

du dc tu feras!la regle 1!
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Messagepar Vincent le 23/03 17h22

JerikO a écrit:je repond oui a tout sauf au 25 !!
y en raz le cul de se faire ralentir par des blaireaux en salles qui pensent qu a draguer et qui te matte comme un extraterrestre quand tu as finis une serie de degressif avec les veines toutes ressorties et les muscles prets a éploser et que t entend : "normal il est chargé"
raz le cul d etre courtois : je veux une salle vide pour moi et les mecs qui veulent pousser !!!!!!!


Entraine toi chez toi :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Yann S. le 23/03 18h08

moi a la salle le premier qui me gene je lélimine!
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Messagepar Fabien M. le 23/03 18h19

Vincent a écrit:
JerikO a écrit:je repond oui a tout sauf au 25 !!
y en raz le cul de se faire ralentir par des blaireaux en salles qui pensent qu a draguer et qui te matte comme un extraterrestre quand tu as finis une serie de degressif avec les veines toutes ressorties et les muscles prets a éploser et que t entend : "normal il est chargé"
raz le cul d etre courtois : je veux une salle vide pour moi et les mecs qui veulent pousser !!!!!!!


Entraine toi chez toi :cool:


c est mon reve d avoir un max de matos chez moi et de bosser avec des potes....mais c est pas pour tout de suite...
les groupes musculaires que je peut faire chez moi (biceps en ce moment) grossissent plus vite car je peut zaper tout les parasites exterieur, mettre ma musique, devenir tout rouge jusqu a exploser, crier et faire des grimaces de dingue...tout ça sans qu on me regarde bizarrement....je suis quelqu un de tres timide et dès qu on me regarde avec insistance qu en je m entraine ça me trouble....en salle la solution que j ai trouver c est de fermer les yeux...... :o
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Vincent le 23/03 18h21

T'avais déjà de très bons biceps, qu'est-ce que ca va etre aux prochaines photos !!! :eek:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
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Messagepar Fabrice SP le 23/03 18h21

Jeriko faut que tu viennes t'entrainer chez moi pendant mes vacances en avril !

On fera comme Arnold : 3 heures de squat jusqu'à ce qu'on puisse plus marcher !

EDIT : je te mettrais un petit Obituary pour se booster !
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Messagepar Gael Tessier le 23/03 18h30

JerikO a écrit:les groupes musculaires que je peut faire chez moi (biceps en ce moment) grossissent plus vite car je peut zaper tout les parasites exterieur, mettre ma musique, devenir tout rouge jusqu a exploser, crier et faire des grimaces de dingue...tout ça sans qu on me regarde bizarrement....je suis quelqu un de tres timide et dès qu on me regarde avec insistance qu en je m entraine ça me trouble....en salle la solution que j ai trouver c est de fermer les yeux...... :o


Ah oui, ça c'est trop bon de pouvoir crier et faire les grimaces que tu veux ! Je ne suis pas timide, mais bon, je me retiens un peu dans ma salle... juste un peu :D
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Messagepar Fabien M. le 23/03 18h44

Fab j accepte la proposition sans probleme !on feras un concours de jambons !
je suis sure que jerome a de bons jambons aussi !!!
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Messagepar Fabrice SP le 23/03 19h07

Cool ! Je ferais un topic dans la section évènement peut de temps avant !

Ca va être dément ! :cool:
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Messagepar Sébastien le 23/03 19h23

Merde alors .. dommage que j'habite pas la RP et que je sois encore convalescent ...
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Messagepar Yoann le 24/03 00h02

Trois hommes suants comparant la texture de leurs cuisses par une brûlante nuit d'été...

C'est parti, j'envoi ça à Marc Dorcel ! Make me rich!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 24/03 00h43

"best of" :p :p :p
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Messagepar Fabien M. le 24/03 10h51

MDR !
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Messagepar Plasma le 24/03 14h30

Yoann Yoann a écrit:Trois hommes suants comparant la texture de leurs cuisses par une brûlante nuit d'été...

Les yeux fermés en plus, tout à la sensation ! :o
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Messagepar Fabrice SP le 16/06 12h35

Fabrice SuperPhysique, 2004 a écrit:Par Abraham Fabrice :

1/ Des objectifs dès le début tu te fixeras
2/ Un training adapté à tes objectifs tu feras
3/ Trop souvent ton training tu ne changeras pas

4/ Avec une forme d'exécution parfaite les exercices tu feras
5/ Les charges progressivement tu augmenteras
6/ A chaque fois à fond tu ne t'entraineras pas
7/ Des périodes d'entrainements cool de temps en temps tu feras
8/ En cours de série un guerrier de la fonte tu seras

9/ Les exercices de bases et quelques exercices d'isolation tu feras
10/ Sauf pb de santé ou morphologique, du squat et du SDT tu abuseras
11/ En permanence pousser lourd tu ne feras pas
12/ Tes agonistes/antagonistes tu équilibreras


13/ Avec humilité tu grossiras
14/ De prise de masse excessive tu ne feras
15/ Tes abdos toujours tu verras
16/ De grosses cuisses tu rêveras

17/ Un diète équilibré tu auras
18/ Des légumes, fruits tu abuseras
19/ Du poisson, des oeufs, des lentilles, souvent tu mangeras
20/ Un complément multi-vitaminés tu prendras
21/ Les suppléments en poudre tu éviteras
22/ La dope tu mépriseras

23/ Les débutants qui en veulent tu aideras
24/ Une bonne image de la musculation tu donneras
25/ En salle toujours courtois tu seras

Si tu es sage au paradis de la fonte tu iras !

:cool:


Pas si mal ! :D

Avec le recul :

10/ Le squat et le soulevé avec grande prudence tu feras (le squat avant tu préféreras)
21/ Les suppléments avec intelligence tu prendras
22/ La dope tu mépriseras, mais les dopés tu ne jugeras


Le reste était bien. :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/06 12h38

Effectivement c'était pas mal du tout ! :super_lol: ;)
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Messagepar Guaeris le 16/06 18h57

"De grosses cuisses tu revera "
Je suis globalement d'accord mais... POURQUOI MES ISCHIO JE LES VOIS QUE DANS MES RÊVES !!!

:cry: :cry: :cry:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
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