jmsav54 a écrit: Ces changements on mené a une grosse prise de force en 2 mois pour les pectoraux, je suis passé de 4x7@28kg/main a 3x6 @34kg/main au DC haltères et de 4x7@BW+10kg à 4x6@BW+20kg aux dips (un exercice que je considère pour MOI comme un exercice pectoraux). Et depuis 2-3 semaines environ ma force chute aux pectoraux je n'arrive même plus a faire un 3x6@30kg/main au DC haltère et je n'arrive même plus a faire 5@BW+20kg aux dips et c'est pareil au DI haltères ou je suis passé de 30kg/main à 26kg/main.
Il faut savoir aussi que je dors environ 8h30 - 9h/nuit et que je suis constamment fatigué au réveil, donc ma question est est-ce que mon SN pourrait être cramé a mon "niveau" ? ce qui expliquerait cette perte de force.
je suis constamment fatigué au réveil,
matclems a écrit:Pas "qu'il faut", mais que c'est une possibilité et nécessite bien sûr un agencement. Trop facile le raccourci
Et l'article est étayé. Rejeter de bloc sans lire ce n'est pas très correct.
La fatigue a de très grande chance d'être plutôt musculaire que provenant du système nerveux.
jmsav54 a écrit:Pour le sommeil généralement j'ai entre 1 et 2 interruptions dans la nuit et je n'ai vraiment pas de mal pour m'endormir parce que je suis tout le temps fatigué mais oui j'ai l'impression que mes nuits ne sont pas très productive en terme de recup.
Je vais y aller plus calme pendant 1 semaine et puis je vais mettre en place des bon cycles ou je ne vais pas forcer comme un malade pour progresser a chaque séance, ce que je trouve bizarre c'est que cette perte de force se fait ressentir que sur les pectoraux, la progression du dos est ralenti mais je régresse pas quoi.
Merci pour ta réponse
C'était mon idée, après avoir vérifié le rythme cardiaque.Vu que je suis en direct de l'hôpital pour ça, pense à l'apnée du sommeil vu ce que tu décris
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