Bonjour,
je fais du crossfit depuis 2 ans et je veux également rajouter de la musculation traditionnelle que j'ai recommencer cet été
je fais une musculation en rapport avec le crossfit (15 reps avec peu de recuperation)
je veux partir sur le schema suivant :
Dimance : Musculation 3/4 d'heure, crossfit 1h
Lundi : Crossfit
Mardi : Musculation
Mercredi : repos ou cour d'haltérophilie selon fatigue
jeudi : crossfit
vendredi : musculation
samedi : repos ou vélo tranquille
je prévois donc 2 jours de repos sauf si je suis bien suivant les périodes je pense que celà suffit, j'aimerai vos avis
merci d'avance