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VenomSnake : avis sur mon programme de musculation

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VenomSnake : avis sur mon programme de musculation

Messagepar VenomSnake le 11/09 13h47

Bonjour la team SuperPhysique,
Je me permets de vous déranger pour une petite question concernant mon training.
Sans rentrer dans des détails inutiles j'ai un bas du dos en bonne santé mais assez fragile, en effet j'ai un fémur assez long et je me suis blessé sur du squat il y a peu. Je retravaille donc mon jour des jambes !
Je pense donc changer le Squat dit "classique" par du Front Squat et le soulevé de terre par du SDT avec trap bar. Pensez vous que cela sera suffisant pour éviter toute douleurs avec une exécution parfaite ou pensez vous que je doive changer ces exos pour me tourner vers des fentes ou des élastiques. Merci d'avance de votre temps et votre réponse.

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VenomSnake : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/09 13h57

Salut,

A priori ce sont des exercices plutôt sécuritaires. Maintenant pour savoir si ça te conviendra, il n'y a pas 36 solutions : il faut que tu testes.
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Train_Hard_Win_Easy
 
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