iro18 a écrit:Global : Pecs point fable selon moi
iro18 a écrit:je commence à croire que mon dos est un point fort.
iro18 a écrit:(deux séances différentes donc)
iro18 a écrit:Erf en fait sur la première tu me redonne le moral et sur la deuxième tu me met un coup derrière la tête en traitre :'(.
iro18 a écrit:En gros en restructuration j'ai enlevé le rowing pour l'instant, enlevé les fentes également pour le bas
Et je vais peut être changer pour les pecs pour faire un seul exo en 4 séries, soit le DCH, soit DCIH. Le but étant de réduire la durée des séances.
iro18 a écrit:Sur mon planing alimentaire, je suis aux bon apports journaliers pas de soucis, mais je ne mange ce menu que les jours de muscu. les autres jours je dois être à -300 -400 kcal et -40gr de prot.
Est ce que je ne progresse pas aussi bien à cause de ça ?
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