Le bossu a écrit:Salut,
Tu as essayé les auto-massages? Comment est ce que tu t'échauffes?
Regarde le lien dans ma bio à ce propos
Décris tes séances jambes aussi
Axelsuperfromage a écrit:Leg extension
Axelsuperfromage a écrit:5 min course + 5 min velo
Ensuite montée progressive du squat jusqu a chargé de travail
Tout ces exos ne sont pas sur la même séance hein!!!
BBD-Rules a écrit:Sinon les mecs, faut arrêter de vouloir diagnostiquer et trouver des remèdes miracles, quand tu as un doute, médecin puis échographie / scan / radio si besoin ! (dans 90% des cas les douleurs sont souvent une mise en garde du corps, pour le reste c'est déjà trop tard.)
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