Musculation mollets : qui entraîne ses mollets ?

par **Sébastien** le 24/03/2004 01h57

Regarde les cyclistes professionnels : tu en verras quelques-un au Tour de France qui ont des mollets de moins de 35 cm ! Alors oui, le vélo les travaillent un peu, mais pas assez pour bien les développer.

Oais parce qu'ils font de l'endurance

Regarde les mollets des pistards .. c'est déjà autre chose

par **Chunky** le 24/03/2004 02h53

Les mollets cest mon muscle préféré presque. Jadore les entrainer. Personnellement ils grossissent avec des séries en bas de 8-10 reps. Dans le dernier mois, ils ont grossi de un pouce (de 17 pouces a 18.3) en faisant des séries de 6-8 reps ! 2 séries par semaine, cest tout ...

Jaime mes mollets

par **Gael Tessier** le 24/03/2004 11h05

Sébastien a écrit:
Regarde les cyclistes professionnels : tu en verras quelques-un au Tour de France qui ont des mollets de moins de 35 cm ! Alors oui, le vélo les travaillent un peu, mais pas assez pour bien les développer.

Oais parce qu'ils font de l'endurance
Regarde les mollets des pistards .. c'est déjà autre chose

C'est vrai mais quand certains parlent de faire du vélo, ils ne l'entendent pas souvent comme ça et puis les pistards font de la muscu aussi.

par **Kn P** le 24/03/2004 19h54

Gael Tessier a écrit:
Sébastien a écrit:
Regarde les cyclistes professionnels : tu en verras quelques-un au Tour de France qui ont des mollets de moins de 35 cm ! Alors oui, le vélo les travaillent un peu, mais pas assez pour bien les développer.

Oais parce qu'ils font de l'endurance
Regarde les mollets des pistards .. c'est déjà autre chose

C'est vrai mais quand certains parlent de faire du vélo, ils ne l'entendent pas souvent comme ça et puis les pistards font de la muscu aussi.

Bah justement, moi l'endurance à vélo c'est pas mon truc. Je parlais surtout en sprint. Y a-t-il malgré tout une utilité ou est-ce que je peux remiser mon vélo au garage ? Et quand on a pas de presse, comment faire ?

par **Fabrice SP** le 24/03/2004 19h57

ON S'EN FOUT DES MOLLETS !

Arrêtez de vous énerver là-dessus !

par **Gael Tessier** le 24/03/2004 20h18

Dame Nature ne donne pas à tous des mollets de 41 cm...

par **Rudy** le 24/03/2004 20h58

Fabrice P. a écrit:ON S'EN FOUT DES MOLLETS !

Arrêtez de vous énerver là-dessus !

tu rigoleras pas si t avais 37.5 de mollet pour 1m93 :cry:

Site Internet · par **Yann S.** le 24/03/2004 21h12

moi jai 42 de mollet sans rien faire!mais cest vraix que les mollet cest hyper genetique!

par **Eihwaz** le 24/03/2004 22h13

un petit conseil pour ceux qui sont desesperer , j'ai gagner presque un cm en faisant du cloche pied dans les escaliers sur la pointe des pieds!

Essayez !

Quand au elevations mollets j'ai pas ce qu'il faut pour le faire correctement , pourtant j'aimerais !

par **Nicolas Delporte** le 25/03/2004 01h51

J'ai un peu plus de 43 de mollet mais je les fait à chaque séance de jambe
je n'ai qu'une machine à mollets assis, je la charge comme une mule jusqu'a ce que mes mollets se retrouvent écrasés par le poids, j'utilise les reps statique et beaucoup de pliométrie pour les travailler ainsi que le dégressif, ce sont des muscles très résistants et il ne faut pas hésiter à les torturer avec des charges trop lourdes pour avoir ce qu'on veut
pour moi c'est nécessaire de les faire en plus du squat,
l'unilatéral à bien marché sur mes mollets (pas sur d'autres muscles malheureusement) je suis passé rapidement de 42 à 43 et là je prend doucement le chemin des 44, j'adore les gros mollets c'est puissant.

par **Vincent** le 25/03/2004 01h56

Nico tu fais tes mollets 3x par semaine avec à peu près quel protocole ?

par **Nicolas Delporte** le 25/03/2004 01h59

2 séries lourdes, une lourde de 8 reps puis une encore plus lourde de 4 reps suivie immédiatement de 3 à 4 séries en dégressif pour un total de 20 à 25 reps, ça fait deux séries quoi.

par **Vincent** le 25/03/2004 02h07

wai c'est pas énorme et pourtant 43 de mollets

en plus les mollets n'ont que peu de indirect work (SQT ou LEG PRESS) !!! en fait c'est très bien les mollets pour tester des trucs.

mais en tout cas les high reps plus j'y pense et plus je me dis que c'est nul pour les mollets, il leur faut du super heavy !!!! meem si les motor units sont recrutées avec du léger, ca veut pas dire qu'il y a des dégats. Je vais essayer du super lourd pour voir !!!

par **Nicolas Delporte** le 25/03/2004 02h16

Essaye et tu m'en diras des nouvelles, je ne fais que 2 séries mais ce ne sont pas des sets normaux, je m'arrache tous les poils du cul sur le siège de la machine, je n'arrête la série que quand j'obtiens un beautiful shaved ass
j'arrive à endurer une douleur encore + intense sur ces muscles que sur les autres parties du corps parce que je sais à quels point ces derniers peuvent être récalcitrants au développement, j'ai trouvé que le dégressif en partant d'une série super lourde c'est pas mal, ça permet de faire pas mal de reps tout en commençant heavy, a essayer pour ceux qui veulent.

par **Sébastien** le 25/03/2004 09h21

je m'arrache tous les poils du cul sur le siège de la machine, je n'arrête la série que quand j'obtiens un beautiful shaved ass

Putain, j'ai failli recracher mon thé devant mon écran tellement je suis éclaté