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Quel est le bon dosage quotidien d'oméga-3 ?

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Quel est le bon dosage quotidien d'oméga-3 ?

Messagepar charlot18 le 19/09 18h52

Bonsoir,

Je lis un peu partout qu'il faut prendre plusieurs gellules d'omega 3 par jour.
Ou j'achète les miens on m'as conseillé d'en prendre un par jour.

Une capsule contient.

Graisse saturée 5,2 g
Graisse monoinsaturees 16,6 g
Graisse polyinsaturée 52,6 g

Acide gras oméga 3 dont EPA + DHA + ALA 52,6 g

Du coup vous en pensez quoi?
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Quel est le bon dosage quotidien d'oméga-3 ?

Messagepar matclems le 19/09 19h10

Je pense que les grammages que tu indiques sont faux :lol:

Relis l'étiquette. Et lis ceci: https://www.superphysique.org/articles/522

Toutefois on peut estimer qu’une supplémentation moyenne à hauteur de 1200mg d’EPA et 600mg de DHA soit adaptée pour la plupart des personnes en bonne santé.
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Quel est le bon dosage quotidien d'oméga-3 ?

Messagepar charlot18 le 19/09 19h50

Ha ouais merde c pr 100gr :lol:

Graisse saturée 69,5 mg
Graisse monoinsaturees 220,5 mg
Graisse polyinsaturée 700 mg

Acide gras oméga 3 dont EPA + DHA + ALA 700 mg
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