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Comment prendre mes BCAA ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment prendre mes BCAA ?

Messagepar charlot18 le 19/09 20h49

Hello,

Je prends mes bcaa avant l'entraînement. C'est en gellules et j'en prends que 4 dosage indiqué sur la boîte. Quand je pèse mes 4 gellules ca fait 3 gr.

Ça fait léger non?

J'ai vu que ça peut se prendre pendant l'entraînement, c'est mieux?

J'en ai également dans ma whey.
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Messagepar BBD-Rules le 19/09 20h51



Les BCAA c'est un autre débat, je ne suis absolument pas pour.

Mais j'aimerais bien savoir ce que tu attends de la prise des BCAA ? Et surtout au niveau diététique, tu en est ou ? :idiot:
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Messagepar charlot18 le 19/09 21h01

Ben je sais pas vraiment en fait. J'en prends parce qu'apparemment tout le monde en prends et c'est bien. Meilleures assimilation des prots, meilleures récup mais après j'avoue que je sais pas trop :confused:
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Messagepar charlot18 le 19/09 21h03

Pour ma diète je crois que c'est pas trop mal même si c'est peut être pas parfait. J'essaie de faire au mieux.
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Messagepar Julien13 le 19/09 21h04

charlot18 a écrit:Ben je sais pas vraiment en fait. J'en prends parce qu'apparemment tout le monde en prends et c'est bien.


Ça doit faire 6 mois tu postes des trucs niveau nutrition on t'as toujours répondu mais j'ai l'impression tu arrives pas a comprendre ce qu'on te dit
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Messagepar charlot18 le 19/09 21h13

Julien13 a écrit:on t'as toujours répondu


Affirmatif..

Julien13 a écrit:mais j'ai l'impression tu arrives pas a comprendre ce qu'on te dit


La femme à qui?
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Messagepar BBD-Rules le 19/09 21h17

charlot18 a écrit:Ben je sais pas vraiment en fait. J'en prends parce qu'apparemment tout le monde en prends et c'est bien. Meilleures assimilation des prots, meilleures récup mais après j'avoue que je sais pas trop :confused:


C'est ne pas parce que tout le monde en prends qu'il faut en prendre, personnellement je n'en n'ai jamais consommé et c'est pas pour autant que je n'ai jamais progressé...

Certain trouve ça utile, d'autres complément inutile c'est à toi de t'en faire ton propre avis, mais ne te laisse pas influencer.

Les compléments ne sont en aucun cas une obligation, tu peux très bien progresser sans et c'est d'ailleurs ce que je conseil, optimiser sa diététique c'est déjà la clef d'une progression assuré sur le long terme, ensuite les compléments ça permet d'optimiser d'avantage ou alors de gagner du temps (coté pratique des protéines en poudres) mais rien n'est magique.
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Messagepar Julien13 le 19/09 21h18

la femme à qui ?


Hein ?
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Messagepar charlot18 le 19/09 21h23

BBD-Rules a écrit:C'est ne pas parce que tout le monde en prends qu'il faut en prendre, personnellement je n'en n'ai jamais consommé et c'est pas pour autant que je n'ai jamais progressé...


Oui je sais bien..
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Messagepar Fabrice SP le 20/09 09h32

Au passage, pour ceux qui trouvent que les BCAA goût neutre ne sont pas bons, il suffit de mettre un peu de jus fruit avec son eau et ça passe tout seul.

Si vous vous entraînez le matin et que vous souhaitez favoriser la lipolyse, plutôt que mettre du jus de fruit (qui contient donc du fructose et du saccharose), un peu de jus de citron fait également très bien l'affaire.
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Messagepar charlot18 le 23/10 10h24

Je vais bientôt changer de bcaa car en gellule j'ai de la peine à les avaler.

Ceux que je prends en poudre sont conseillé pendant l'entraînement à mélanger dans 300ml d'eau.

Je sais que ma question peut paraître débile ( une fois de plus pr certain).

Je bois environ 1,5 litres d'eau par entraînement.

Du coup je mélange mes bcaa dans mes 1,5 litres?
Ou je finis mes 300ml et après je bois plus que de l'eau?
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Messagepar BBD-Rules le 23/10 10h26



Tu penses sérieusement que si tu varies le % de BCAA par gorgé ça va changer quelque chose à ta progression ?

Vous allez vraiment trop loin les mecs :lol:
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Messagepar Julien13 le 23/10 10h32

BBD-Rules a écrit:Tu penses sérieusement que si tu varies le % de BCAA par gorgé ça va changer quelque chose à ta progression ?

Vous allez vraiment trop loin les mecs :lol:


Je meurs ses questions :lol:
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Messagepar charlot18 le 23/10 10h34

Non mais vu que c'est sensé me donner de l'énergie pour ma séance je me suis posé la question
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Messagepar BBD-Rules le 23/10 10h48

charlot18 a écrit:Non mais vu que c'est sensé me donner de l'énergie pour ma séance je me suis posé la question


Déjà si tu recherches à avoir de l'énergie durant ta séance avec t'es BCAA c'est que tu prends des BCAA pour les mauvaises raisons.
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