On s'en fiche que la largeur de prise soit serrée aux dips, ça tape les pecs et les triceps de toute façon.
20min pour faire 4 exos, tu ne dois vraiment pas bien t'échauffer...
Merde, je savais que j'aurais pas dû l'écrire cette phrase-là .
J'aspire à m'entraîner toute ma vie sans me blesser, donc vous vous doutez bien que 20mn c'est mon échauffement, la phrase n'était pas à prendre au sens littéral.
On s'en fiche que la largeur de prise soit serrée aux dips, ça tape les pecs et les triceps de toute façon.
20min pour faire 4 exos, tu ne dois vraiment pas bien t'échauffer...
De mon point de vue cette phrase est très intéressante, et va me permettre de soulever une question qui pour moi est assez importante, merci Train.
" ça tape les pecs et les triceps de toute façon " oui ! Mais, est-ce que ça tape assez les deux pour les développer ?
Parce que si ça permet de les développer (correctement j'entends) la du coup oui mon idée de départ (à savoir 2 tirages 2 poussées 1 poly biceps 1 poly triceps) est complètement à côté de la plaque.
Et du coup, ça amène une deuxième réflexion, selon ton modèle Train, on intègre deux iso à la fin (biceps/triceps) mais du coup, si les poly suffisent à les développer, à quoi servent ces iso de fin ?
Bah tu peux oui, c'est toi qui voulait faire du poly spécifique bras je te rappelle
Justement, moi par poly spécifique bras j'entendais 2 poussés, 2 tirage, 1 poly biceps, 1 poly triceps.
(mais du coup la je viens de faire ma séance et vu le peu d'énergie qu'il me restait à la fin je me rends compte de l'idiotie de la chose)
Pour te dire personnellement je ne fais que des tractions, du rowing haltère unilatéral et du rowing planche, les 3 en pronation (attention encore une fois je ne te conseille pas d'en faire autant).
Attends pause
quand tu dis "que", c'est quoi "que" ? L'ensemble du haut du corps avec ses exos la ?
Tu ne t'ai jamais vraiment entrainé pour dire ça
Demande à NRV si il ne sollicite pas ses muscles secondaires sur ces mouvements polyarticulaires, ça lui suffit même à avoir des résultats très correct
Donc, en gros si on prends ce principe-là , ma question reviens une fois de plus, pourquoi faire de l'isolation si les polys suffisent à tout développer ?
On est des machines, il a juste du mal à le reconnaitre
Comparé à moi c'est pas dur en même temps ahah
Sinon j'y pense, on est à plus de 40 messages la, merci de prendre encore le temps de me répondre, j'apprécie.