Bonjour,
J'ai commencé la muscu il y a 2 ans et je souhaitais faire une prise de masse.
Mais j'ai en problème je n'arrive pas à prendre du muscle,en 2 ans j'ai pris seulement 7kg et c'est 7kg principalement de gras donc c'était pas le but a la base et j'ai un corps plus dégueulasse qu'à la base...
J'ai trainé sur des forums voir ce qu'il ce dit,j'ai même pris un ebook et récemment j'ai même pris un coach en ligne pendant 3 mois sauf que j'ai fait une formation d'1 mois et demi pendant ce temps là donc moins le temps d'aller à la salle ...
Je n'arrive pas à trouver d'où vient le problème donc ça commence à me rendre fou .